永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的服務。

1，動作過程中軀干始終后仰約30度，不可垂直于地面或過分后仰。

2，動作高點和低點分別對應著肩胛骨下回旋挺胸和上回旋聳肩，以給背闊肌大程度的收縮和牽拉。

3，動作的低點要聳肩使背闊肌被充分拉長但仍保持緊張發(fā)力不可泄力，整個動作過程中保證背闊肌持續(xù)緊張發(fā)力不泄力。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務。

家用引體向上桿手握處采用加寬加厚的泡棉，握感更舒適，比普通的泡棉更加容易吸汗，運動過程中不易手滑，增加了安全性，高密度性，耐撕不被拉破，實用性強。使用加厚的鋼管，硬度高，不容易彎曲，承重無壓力。

單杠的粗細會影響你的練習力量。在粗單杠上練習引體向上需要使出更大的握力，因而肌肉也會更快疲勞，所以建議新手從細一點的單杠入手。多數(shù)標準的引體向上單杠均為1英寸（約2.54厘米）粗。

不過，對于中高水平的訓練者而言，粗單杠有利于增強握力。

引體向上是訓練上半身尤其是背部的黃金動作，但很多人，尤其是女性訓練者卻因為難以完成而無法進行?？赡苣阕隽撕芏喔呶幌吕?，很多劃船，卻依舊沒能很好的提高做引體向上的能力。想把引體做的更好，很好的方式當然是訓練引體向上。