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國內運動員大多兼職其他工作或由于商業(yè)因素沒有半年以上的時間去備賽，導致準備的不充分，從而賽前急急忙忙減I脂通過控油控鹽或者“零碳水”或長時間的桑拿等方法強行逼出身體的水分和油脂，導致不光個人精神狀態(tài)萎靡不振，而且肌肉質感平平，缺乏美觀。

說到這里，大家就會問“減少碳水的攝入，加大有氧運動的量，必然就會損失力量，那么保持力量的方法到底是什么呢?”

       團體操是集體表演的、具有一定主題思想的體操。表演者按規(guī)定做各種體操或舞蹈動作，或進行隊列變化，或組成各種有意義的圖案。團體操表演無論在大型的國際比賽上，還是一般性的文娛表演，都以其多變的形式、優(yōu)美的旋律而使整個會場變得賞心悅目，煥然一新.

行進式團體操：行進式團體操是在行進過程中循環(huán)重復某種表演的團體操。可以徒手，也可以持道具或在彩車上進行表演。