產后護理---產后如何恢復身材

絕大部分的產后媽媽在生產之后變得皮膚松弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。而且產后恢復起來也是相當的困難。產后康復的最適合的進行時間一般為：順產后2-3天，剖宮產后15天。所以在產后進行適當的鍛煉，并采用科學有限的方法不但能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，還可以防止內臟下垂，促進子宮收縮和骨盆快速回位，幫助體內機能慢慢恢復。如想了解更多產后恢復、護理等相關信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

產后護理---剖宮產術后怎么促進排氣

注意活動：

在拔尿管之前身體疼痛、不容易翻身，讓家人輔助翻身，大約2小時翻一次，這樣可以起到促進腸道蠕動的作用，也會幫助排氣。

等拔掉導尿管，可以下床活動時，在家人的幫助下在病房內或者走廊上走動一下，一天保證3-4次，每次幾分鐘即可。幫助腸道蠕動，排出多余氣體。

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產后護理---吃哪些食物有助于產后恢復

雞蛋：雞蛋含蛋白質豐富并且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收，有助于產婦恢復體力，維護神經系統(tǒng)的健康。因為在哺乳期對于寶寶的未來，媽媽的營養(yǎng)如何直接的影響著寶寶未來的身體素質。雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在面湯里等，牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。傳統(tǒng)習俗中，產婦坐月子時，每天至少要吃8~10個雞蛋，其實每日進食兩三個即可，吃得太多吸收不了，不但浪費，而且容易引起消化不好。