岳陽宇碩體育健身器材1.單人轉(zhuǎn)腰器、扭腰踏步機、四位扭腰器；主要鍛煉腰、髖部、增強腰部的靈活性和柔韌性

2下腰訓練器、仰臥起坐器、主要鍛煉：腰腹及背部肌肉，增強身體柔韌性

3.深蹲架、臥推架、羅馬凳、可調(diào)腹肌版、杠鈴片架、啞鈴架、啞鈴椅、360多功能訓練器、大飛鳥

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平衡木

功 能:提高人的平衡能力，彈跳力和協(xié)調(diào)性。

方 法:主要為雙臂伸展，自然行走，然后倒走返回為一次。

注意事項:使用人數(shù)可2~3人，適用于5歲以上人員使用，其安全范圍為周圍1500mm，鍛煉者可根據(jù)自己的需求調(diào)節(jié)不同的高度以增加趣味性。

臂力訓練器

功 能:發(fā)展人體上肢各部肌肉力量。

方 法:兩人分別在轉(zhuǎn)輪兩側(cè)向?qū)Ψ较喾吹挠昧Ψ较蛲苿愚D(zhuǎn)輪邊緣，以互相較力鍛煉上臂肌肉。或一人在轉(zhuǎn)輪一側(cè)用力轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)輪邊緣，以增強自身臂力。

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轉(zhuǎn)體訓練器

功 能:發(fā)展腰腹肌肉的柔韌性及協(xié)調(diào)性。

方 法:手握上把手或側(cè)把手，反復做轉(zhuǎn)體運動。

投籃器

使用方法投籃器設(shè)三個彎曲筒，前端成喇叭狀，投籃命中，籃球可沿三個彎曲筒掉下，反復練習。評分標準連續(xù)命中10次為優(yōu)，連續(xù)命中8次為良，連續(xù)命中6次為中，連續(xù)命中4次為差。

功能特點提高投籃命中率，增強身體的靈敏和靈活性;同時具有趣味性，使運動和游戲兩者兼有。.限用人數(shù):3人

平行梯 云梯

功 能:增強上肢肌肉力量，發(fā)展人體各部協(xié)調(diào)能力。

方 法:1、屈臂懸垂:雙手握橫杠，向上至肘成直角懸垂。 2、以手代步:雙手握杠交替前行。 3、雙手跳躍式抓杠前進(身體素質(zhì)較好者可參考此方案)。 注意事項:1.人在運動過程中請勿跳下; 2.使用者體重不超過100KG/人。

四聯(lián)康復器

功 能:增強肩、背、腿帶肌群力量及身體靈活協(xié)調(diào)性。

騎馬機

功 能:利用自重，鍛煉上下肢力量，增強身體協(xié)調(diào)性。

方 法:手拉扶手，腳蹬腳踏管，克服自重，身體上移。

注意事項:1.運動時要坐穩(wěn)抓牢; 2.頻率不要太快，以防以外事故; 3.使用過程中1500mm范圍內(nèi)禁止站人。 限用人數(shù):1人

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簡介球網(wǎng)包括網(wǎng)，網(wǎng)柱，支架三部分。網(wǎng)將臺面分成大小相等的兩部分，網(wǎng)垂直于臺面，于端線平行，高15.25厘米，網(wǎng)柱外緣離開邊線15.25厘米，網(wǎng)與網(wǎng)柱臺面緊貼，國際比賽規(guī)定網(wǎng)應柔軟，呈暗綠色，其表面無光澤。網(wǎng)柱應為大一顏色，

球臺的上層表面叫做比賽臺面，應為與水平面平行的長方形，長2.74米，寬1.525米，離地面高76厘米。

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發(fā)展過程折疊起源乒乓球運動早起源于英國，由網(wǎng)球演變而來，大學生課間的娛樂活動。是以室內(nèi)餐桌為球臺，以書本為球網(wǎng)，羊皮紙貼面自制球拍用橡膠或軟木做球?qū)η蜃来笮『颓蚓W(wǎng)高低沒有統(tǒng)一規(guī)定。所以上面的是合乎標準的1、乒乓球臺球臺的臺面也稱打球面，呈長方形，長2。折疊傳入中國1904年12月，乒乓球運動從日本傳入中國。開始是由上海四馬路一家文具店的老板王道平從日本購回10套乒乓球器材，并在店內(nèi)作表演，于是買乒乓球、打乒乓球的人逐漸增多，各大城市也先后推廣了這項活動。當時的乒乓球拍是木拍，板面光滑，很難使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，所以打法只有推擋和抽球兩種。折疊歐洲全盛時期在歐洲乒乓球全盛時期(1926-1951)，這時期由于顆粒球拍的出現(xiàn)有利于增大球的旋轉(zhuǎn)，當時的球網(wǎng)較高，(17厘米)球臺較窄(146.4厘米)球體較軟，大大加快了削球的發(fā)展。折疊11屆世錦賽后第十一屆世界乒乓球錦標賽后，國際乒聯(lián)對乒乓球的規(guī)則做了重要修改，對球臺規(guī)格也作出了調(diào)整，把球臺放寬到152.5厘米，球網(wǎng)降低到15.25厘米。

國際比賽用乒乓球臺的要求有:

球臺必須是ITTF批準的，顏色只能是藍色或綠色。

以下幾個參數(shù)是ITTF檢測的重點:

1)長:2740mm寬:1525mm 高:760mm

2) 彈性:從離臺300mm的地方釋放乒乓球，反彈高度在230~260mm

3) 摩擦系數(shù):<0.6

4) 反光度:在MUNSELL系統(tǒng)中不超過15度折疊

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