習武要具有的 心理素質(zhì)訓練 

    心理素質(zhì)是當代傳統(tǒng)武術優(yōu)等人才務必具有的關鍵素養(yǎng)之一。心理素質(zhì)牽制著思想政治素質(zhì)、技術素養(yǎng)和身體素養(yǎng)的發(fā)展趨勢。例如，在重特大的賽事中，在與強手抵抗時，在決策輸贏的緊要關頭，經(jīng)常會造成運動員的心理狀態(tài)過度緊張。

    這類過度緊張對運動員的觀念，技術和身體起管束、限定和壓抑感功效，進而危害運動員的技術一切正常充分發(fā)揮，乃至紊亂。而心理素質(zhì)好的運動員，會激起出奪得獲勝的沖動和奮力拼搏的士氣，因而進而他所具備技術水準獲得應該有充分發(fā)揮，獲得理想化的考試成績。如路線方向較為復雜的動作以及騰空飛腳、旋風腳、擺蓮腿等較高難度的技術,都可放在這一時期學習。

    對心理素質(zhì)差而危害賽事考試成績的運動員，不可以單純性從技術上或思想觀念找緣故，而應全mian剖析，主要從心理狀態(tài)上找緣故，有目的性地開展心理訓練，逐漸提高其心理素質(zhì)，才可以接到優(yōu)良的實際效果。優(yōu)良的心理素質(zhì)并不是根據(jù)品德教育，技術訓練，身體訓練就能產(chǎn)生的，務必根據(jù)專門的心理訓練才可以做到預估的目地。因而，思想道德文化教育，教育，身體訓練，技術訓練不可以替代當代心理訓練，心理訓練是青少年兒童傳統(tǒng)武術訓練中的一個關鍵內(nèi)容。武術，有關個人身心全1面成長，正確的選擇，可以習練一生，得益一生。 

    兒童學武的益處 許多父母讓孩子學習武術是為了更好地提升孩子的自我防護能力，增強抵抗力，少生病。實際上，孩子學習武術也有大量益處：可以推動孩子身體的生長發(fā)育，塑造恰當?shù)纳眢w姿態(tài)，提高速度，融洽，靈巧，能量，柔韌性等素養(yǎng)，發(fā)展趨勢時光知覺和節(jié)奏感知覺及其全身肌肉操縱能力，想像力，專注力，品牌形象和健身運動記憶力，效仿能力，塑造敬師愛友，團結友愛，努力勤學苦練，自我約束守規(guī)，自信心自尊心，英勇剛毅等民族傳統(tǒng)式武德。多做一些有利于少兒身體正常發(fā)育的活動性、趣味性、多樣性練習，少進行強度力量和靜力性練習，防止少年兒童身體骨骼發(fā)生變形，影響骨的正常生成發(fā)育，對身體造成不良影響。 

散打和武術究竟是什么關聯(lián)？ 

    散打和武術毫無疑問“并不是”一回事兒。武術原本和海外的術一樣，是競技場上承傳出來的技術性。由于我國中華傳統(tǒng)文化中糟粕的危害，加上許多天人合一、周易八卦運作、健康養(yǎng)生、招數(shù)、演出等物品。當初就被俞大遒給經(jīng)驗教訓了。 古代受糟粕危害大，如今也不一定好去哪里。看一下如今什么體育院校、師范大學的啊，哪些《武術招數(shù)健身運動的藝術美學特點與表現(xiàn)力》，哪些《武術發(fā)展趨勢的文化學思索》，哪些《武術的文化藝術生產(chǎn)制造》，哪些《我國武術：一種追求忠恕之道的文化藝術》，哪些《淺析我國武術的基本上詩意以及思想境界》。少兒習武的好處不少家長讓孩子學習武術是為了提高孩子的自我防護能力，增強體質(zhì)，少得病。

    武術是技術性，檢測武術的規(guī)范便是能否打，并不是在那邊滿嘴跑火車。 對于這些傳武高手我不提了，臟了我手，都是。這種人到當代遇上好情況下了，弄個武術館賺個錢，放到古時候便是闖江湖耍這幾個常用招式假把式隨后賣大力丸的。 按那樣說，散打的確和武術并不是一回事兒。老師示范正確的動作，向幼兒提問動作要領，是培養(yǎng)觀察和思維積極性的好方法。 

    錯大了，散打不便是當初那會把武術里邊一些直接了當?shù)恼袛?shù)提煉出出去么。當初由于一些緣故，武術被分為了兩類，招數(shù)演出類和體育競技類。而體育競技類便是散打。 散打便是武術的當代承傳，練散打的人如果不認武術，想和武術劃清關聯(lián)，那也是臉都不要了。

武術教學口訣，你學會了嗎？

    口訣 是武術教學中講解法的一種，是在我國勞動者和傳統(tǒng)武術工作人員在黨的生命中小結出去的栩栩如生、精練而品牌形象的語言表達，它把動作要點或動作次序編寫成順囗溜開展解讀。 這類教學方式既表明了動作的作法，又表明了動作的要點，使學員在栩栩如生、品牌形象的語言表達與立遭受啟迪，有利于了解和接納，對學員把握動作規(guī)格型號、感受動作要點有一定的功效。有效地應用口訣，能夠推動教學水平的提升。 基本上手形、手法的口訣 對傳統(tǒng)武術新手解讀基本功訓練中的手形和步型時可選用口訣法，這能使學員在品牌形象栩栩如生的口訣解讀中迅速地了解和把握動作。在東方武術中，外家拳更注重外練皮骨肉，如抗擊打能力、外在氣勢、肌肉力量的訓練。 

    拳四指閉攏卷握，大拇指圍繞無名指和中拇指的第二小手指處。 規(guī)定：拳緊握，拳面平、直腕。 口訣：拳如煎餅緊又牢，無名指中拇指大拇指靠。 掌 四指閉攏挺直，大拇指彎折圍繞于手掌處。 規(guī)定：手心進行，豎指。 口訣：四指挺直并一道，拇指內(nèi)扣手上翹。 勾 五指節(jié)捏攏在一起。 規(guī)定：盡可能屈腕。武術具有競技比賽、強身健體、防身自衛(wèi)、娛樂表演、修身養(yǎng)性等功能，而且不受年齡、性別、季節(jié)、場地和器材的限制，因此，較其它運動形式具有更廣泛的適應性。 

    口訣：五指手指尖緊撮牢，盡可能屈腕似長的刀。 對手法中沖拳、推掌高度規(guī)定的口訣：沖拳但是肩，掌指齊眉尖。很品牌形象地表明沖拳、推掌的高度部位。