呼啦圈在1958年，如果世界上的哪個地方沒有人玩這種美國塑料圈就說明這地方尚未“與世界接軌”，呼啦圈是有史以來真正風靡世界的玩具，是由加利福尼亞州圣加夫列爾的兩個年輕玩具制造商做出來的。理查德·內爾和阿瑟·梅林是一家名叫惠姆·奧制造公司的合伙老板。1958年3月，在紐約的一次玩具博覽會上，有個熟人告訴他們，有一種大木圈正在澳大利亞到處流行，孩子把它套在屁股上轉著玩?；氐焦竞螅瑑葼柡兔妨直汩_始制造木圈。但做了20來個，就停下了。他們不喜歡木頭的，想用塑料來試一試。到5月，他們做出了符合他們要求的東西，他們用花花綠綠的聚乙烯管做成3英尺大的圈，每只售價九角三分，可得毛利16%，惠姆·奧公司的這種新玩具定名為呼拉圈。

2005年七月，美國一名“吉尼斯專業(yè)戶”刷新了一項呼啦圈紀錄——轉動世界上大的呼啦圈。這個巨型呼啦圈直徑達4.5米，比日本人保持的紀錄足足寬了30厘米。在紐約皇后區(qū)的一個公園，弗曼和他的助手花了不少工夫將這個重7.3公斤的鋁質呼啦圈組裝起來，然后弗曼用泡沫護具包裹住自己的腰部，以防止腰部受傷。 簡單的熱身后，弗曼開始了他的挑戰(zhàn)。后他連續(xù)轉了19圈，輕松打破吉尼斯世界紀錄。

2004年5月31日，美國人Ashrita Furman在克林姆林宮外一邊跑步一邊玩著呼啦圈，他正在創(chuàng)造自己的第80項吉尼斯世界紀錄。Furman先生曾在14分40秒內玩著呼啦圈跑完了1200米。

  具體的動作

　　呼啦圈的位置一定要放對，才能轉動起來。剛開始可能不能堅持轉很多圈，不用太心急，需要一個循序漸進的過程，轉一會可以稍微休息一下，然后繼續(xù)轉動呼啦圈，只要運動的時間夠，就能夠達到減肥的目的。

　　轉呼啦圈減肥注意事項：

1、運動之前一定要做熱身運動。雖然呼啦圈不是很劇烈的運動，但是，如果不做熱身運動的話，很容易傷害身體，尤其是對于腰部的健康是不利的，因此，在轉呼啦圈之前可以做做扭腰或者旋轉腰部的動作，讓腰部適應運動

傳統(tǒng)呼啦圈太大，一不小心就會掉，還會觸碰到家具什么的，給您推薦一款小巧玲瓏還不會掉的智能呼啦圈。

智能呼啦圈的動力主要來自腰腹和臀部肌群，運動幅度是髖關節(jié)和脊柱。轉呼啦圈，跟跑步、游泳、舞蹈一樣，都是全身肌群參與的有氧運動，可以提高心肺功能，降低疾病風險。持之以恒練習是對減肥有幫助的。