藏麗萊減肥瘦身青年熱敷瘦身服務(wù)

你好，我叫鐘艷玲，今年29歲，是一胎孩子的寶媽?zhuān)旰⒆雍鸵郧暗奈矣泻艽蟮牟煌趹言星拔业捏w重還是94斤，產(chǎn)后卻高達(dá)141斤，我從未見(jiàn)過(guò)如此肥胖的自己，瘦成了產(chǎn)后愿望。談到減肥我也經(jīng)歷過(guò)很多次失敗，減肥的時(shí)候大家都沒(méi)辦法，包括我自己。聽(tīng)人說(shuō)節(jié)食有很大的作用自己也跟著做，每天心里都要告誡自己不要吃。

減重，堅(jiān)持一、兩天好說(shuō)可后面堅(jiān)持了六天真的是受不了了，后面還試過(guò)喝減重茶純粹是拉肚子，用了幾天產(chǎn)生的副作用再也不敢碰了。無(wú)論經(jīng)歷多少次失敗，我都希望自己能變瘦，這是我動(dòng)力。好消息是，后天在朋友聚會(huì)上遇到了一位很有減肥經(jīng)驗(yàn)的減肥達(dá)人，她跟我分享了我的減肥方法，不節(jié)食不吃藥，輕松瘦下來(lái)，完全不反彈。起初，我不太相信，決定試試。

后來(lái)堅(jiān)持了一個(gè)星期就瘦了4斤，對(duì)我來(lái)說(shuō)很厲害，哈哈，后來(lái)3個(gè)月我也瘦到了不錯(cuò)的程度，從141瘦到95斤。瘦身八個(gè)月了還沒(méi)見(jiàn)好轉(zhuǎn)。

以下分享我的一個(gè)清腸小方子——減肥小方子，每天一杯清腸，我堅(jiān)持每周瘦4斤

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準(zhǔn)備好所有配料；

薄荷、檸檬用淡鹽水浸過(guò)后洗凈。將薄荷、檸檬放入涼的水杯中。

加入適當(dāng)量的溫水。五、放入冰箱冷藏。

飲用時(shí)加蜂蜜即可。不需要新鮮的薄荷，可以用干燥的薄荷葉代替，但是要用煮過(guò)的水浸泡檸檬。

如今都市人大多缺乏鍛煉，所以容易有肚腩和肥胖下身。這個(gè)配方所提供的營(yíng)養(yǎng)餐，可以幫助有需要的朋友，雖然效果可能不太明顯，但是可以每月大約減掉4-5磅(1磅大約等于0.9斤)。

下面的設(shè)計(jì)可以任意搭配，即在早餐，午餐，晚餐中選擇你喜歡的風(fēng)格來(lái)搭配。營(yíng)養(yǎng)素飲食建議膳食食物多樣、豐富、適量食用。

它

早飯(任意選擇)

一碗脫脂奶一杯麥皮

三份蘋(píng)果清茶一杯

三、二條香蕉綠茶一杯

提子麥花包一杯烏龍茶

一碗脫脂奶一杯的粟米片

弗朗索瓦·西梅五粒脫脂奶一杯

麥包一只西梅汁一杯

午飯(任意選擇)

一杯蕃茄蛋三文治一份綠茶

云吞面一碗，燒得燙手的

三、沙律一碟綠茶一杯

菠菜面一碗，烏龍茶一杯

牛丸米一碗，燒得很燙

油炸米粉一碗，燒菜一碗

吞拿魚(yú)三文治一杯清茶

晚飯(任意選擇)

豬扒一件清湯一碗，灼燒兩碗，煮半碗

牛扒一件清湯一碗，灼燒兩碗，煮半碗

九片清湯瘦肉一碗灼燒兩碗白飯半碗

清蒸魚(yú)六湯匙清湯一碗兩碗半碗的灼菜飯

鹵水雞翅三個(gè)清湯一碗兩碗半鮮湯一碗灼菜

油雞(去皮)四件套清湯一碗燒菜兩碗半碗白飯

燒蝦八塊清湯一碗兩碗半碗燒蝦仁白飯

傳統(tǒng)的分類(lèi)法有瘦人、胖人、高人、矮人。今天我們所說(shuō)的體形分類(lèi)，就是根據(jù)肥胖的方式對(duì)體形進(jìn)行分類(lèi)。

類(lèi)別一：香蕉人

這種類(lèi)型的特征是，當(dāng)身體發(fā)胖時(shí)，全身上下都會(huì)感到幸福。收起時(shí)，整個(gè)身體上下均勻收縮，連胸部也不例外。在上，“香蕉人”的胸廓平坦，肩部狹窄，臀部狹窄，腰線(xiàn)不突出。瘦削的像個(gè)黃瓜，胖的像個(gè)桶

類(lèi)別二：蘋(píng)果人

這類(lèi)人的肥1胖癥主要集中在上半身，脂肪經(jīng)常在胸部和腹部堆積。上半身看起來(lái)總是波濤洶涌，兩腿相對(duì)細(xì)長(zhǎng)，髖骨相對(duì)狹窄。這種人一旦發(fā)胖，總有一種魁梧之感。

類(lèi)別三：梨子人

這類(lèi)型的人適合當(dāng)新聞主播，因?yàn)樗麄兊纳习肷硗w細(xì)有致，隔著主播臺(tái)看還是美女一枚?！袄嫒恕钡闹鞠矚g堆積在腹部、臀部、大腿等地方。

類(lèi)別四：惡魔沙漏

這種類(lèi)型就是傳說(shuō)中的魔1鬼身材，天生的 S曲線(xiàn)型。它們的體型特別大，有胸，腰細(xì)，臀部豐滿(mǎn)?！干陈┤恕拱l(fā)胖時(shí)，脂肪堆積也會(huì)更均勻，就像沙漏會(huì)橫向放

合理的運(yùn)動(dòng)加上正確的飲食才是減肥的正確方法，在飲食上，我們只要合理的減少能量的攝入，就能達(dá)到減肥的效果了。

熬夜、睡眠太晚（超過(guò)晚11點(diǎn)）會(huì)導(dǎo)致代謝功能失常，碳水化合物代謝失衡，進(jìn)而導(dǎo)致脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。臨床上發(fā)現(xiàn)，很多減肥多年不成功的人士把睡眠時(shí)間調(diào)整到晚10點(diǎn)以前，三個(gè)月之后，體重同比下降10%，如120斤變?yōu)?08斤。