素食能夠 降低病患病率 

        1985年德國的一項研究表明，病吃嚴(yán)苛純素整整的一年后對藥品的必須及其發(fā)作的頻率及比較嚴(yán)重水平顯著降低。 廿四位試驗者中有廿二位匯報吃素一年后有改進(jìn)。 一直探討的難題——素食是不是能夠 提供全部必不可少的營養(yǎng)元素。 有的人依然擔(dān)憂素食是不是能夠 提供全部必不可少的營養(yǎng)元素。

       殊不知，吃素是非常容易保證飲食搭配平衡的，由于這種食材提供充裕的蛋白質(zhì)。有意的組成食材是沒有必需的。 一切一般的天然植物食材都能夠提供超出人體必須的充足的蛋白質(zhì)。盡管素食中的蛋白質(zhì)比肉食者的飲食搭配少了一些，實際上這是一個優(yōu)點。過多的蛋白質(zhì)已被確認(rèn)與、疏鬆癥，乃至很有可能與心臟疾病和一些癌病相關(guān)。 以豆類、雜糧、蔬菜水果為關(guān)鍵的飲食搭配帶有充足的蛋白質(zhì)但又不容易像大部分肉食者攝取的蛋白質(zhì)那般“過多”。 鈣非常容易在素食中獲得。很多深棕色綠葉蔬菜和豆類都帶有許多 鈣，一些果汁、綠色植物“奶”和谷類是鈣加強(qiáng)的。全谷物、豆類、新鮮水果等帶有豐富多彩的鐵。

　　寧夏素食，寧夏素食餐廳，銀川素食，銀川素食餐廳，銀川金鳳區(qū)素食餐廳，銀川興慶區(qū)素食餐廳，銀川西夏區(qū)素食餐廳；銀川金鳳區(qū)素食，銀川興慶區(qū)素食，銀川西夏區(qū)素食。

常吃5種素食，補(bǔ)鈣效果非常好

       鈣是構(gòu)成人體骨骼的關(guān)鍵化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)身體缺鈣的時候會對身體導(dǎo)致不好的危害。假如小孩缺鈣會危害成長發(fā)育，而老人缺鈣便會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，年輕人缺鈣會減少能力。除開喝純牛奶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，實際上也有素餐補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅。 1、黑芝麻 每100克黑芝麻中的鈣含量為780mg，其補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅、健康養(yǎng)生實際效果好于芝麻多倍。將黑芝麻碾磨制成花生醬，花生醬中含鈣比蔬菜水果和豆類食品都高得多，常常服用對人體骨骼、牙的生長發(fā)育都大有益處。黑芝麻含有蛋白、碳水化合物及多種營養(yǎng)元素和礦物，有很高的健康保健使用價值。 2、苞米 每100克苞米能出示近300mg的鈣，基本上與奶制品中常含的鈣類似。豐富多彩的鈣可具有降的作用，假如每日攝取1克鈣，6星期過后心率能減少9%。綠色植物纖維素能加快致癌物和別的有害物質(zhì)的排出來；維生素E則有推動細(xì)胞分裂、防衰老、避免變的作用，還能緩解和腦作用衰落。 3、紫菜 紫菜的含鈣都不低，每100克紫菜鈣含量為264mg。紫菜還含有和鈣、鐵、能、婦保缺鐵性、推動人體骨骼、牙的生長發(fā)育和健康保健；帶有一定量的，可做為浮腫的輔助食品類。紫菜含有的含糖量，具備明顯提高細(xì)胞和細(xì)胞作用，可推動網(wǎng)織紅細(xì)胞轉(zhuǎn)換，提升人體的能力；可明顯減少進(jìn)血細(xì)胞碳水化合物的總含量。 4、木耳 每100克木耳的鈣含量為247mg，具備養(yǎng)血、果腹、益身強(qiáng)智、止疼、等作用。木耳對膽囊、等內(nèi)源臟東西也是有比較顯著的解決作用，能降低血夜稠狀，預(yù)防等病的產(chǎn)生，有預(yù)防主動脈粥樣硬化和的功效。它帶有活性物質(zhì)，能提高人體能力，常常服用可。

      實際上，除開為身心健康而添加素食隊伍，因信仰、環(huán)境保護(hù)而吃素者更占素食人口數(shù)量的大宗商品。不論是為什么而吃素，大伙兒必定都領(lǐng)受到素食的諸多益處： 素食益處多 天然植物食物無內(nèi) 素食全是綠色植物的花、莖、葉、果、實、仁等，這種全是消化吸收太陽、氣體、水、 土中的營養(yǎng)元素發(fā)展的。在我們吃入了這種根據(jù)自然界供奉的食物， 身體內(nèi)的 血夜便能夠 維持偏堿，提升身體的抵抗能力，這是由于呈偏堿的血夜會出現(xiàn)更強(qiáng) 的循環(huán)系統(tǒng)帶氧作用，能夠 合理供貨身體人體內(nèi)臟的營養(yǎng)物質(zhì)。 回過頭看動物性食物，動物本身會造成許多 的病毒和細(xì)菌，另外又由于活躍性大， 促使攝取自然環(huán)境污染物的概率也相對性的大，且動物在被殘殺的全過程中并沒有把這種有害物排出來身體之外，這種食物后被吃入腹中，長此以往就會導(dǎo)致慢性疾病，如：堵塞、血液循環(huán)系統(tǒng)欠佳、腦、…等。

　　與肉決裂，素食會令人更健康嗎？必須注意什么？素食與身心健康的關(guān)聯(lián)，是近些年的科學(xué)研究網(wǎng)絡(luò)熱點。一九九七年，全世界首項飲食方式與心率水準(zhǔn)的病例對照研究科學(xué)研究顯示信息，蔬菜水果、新鮮水果、低鹽、低碳水化合物飲食，可使收宿壓和收縮壓各自減少5毫米Hg和3毫米Hg。根據(jù)此項科學(xué)研究，有健康研究組織明確提出操縱血壓高的DASH飲食，其關(guān)鍵點是，以低脂肪、低飽和脂肪酸、低碳水化合物主導(dǎo)，并注重以含高鎂、高鉀、高鈣奶、富含蛋白和化學(xué)纖維的食材組成。 素食為什么能具有降的功效呢？

　　有專家學(xué)者剖析稱，，素食富含纖維素、少人體脂肪，因而，風(fēng)險性明顯降低，而是血壓高的風(fēng)險源。次之，素食中富含鈣離子，而富鉀飲食可明顯降低心率，這很有可能與軟化血管、提升球圓球濾過率、減少素水準(zhǔn)相關(guān)。再度，素食者攝取的鈉和乙醇的量也較雜食者低，這一點較為非常容易了解，說白了大口吃肉，小碗飲酒，只備1碟花生仁，能送食是多少酒呢？終，素食中飽和脂肪酸含量較低，而不飽和脂肪酸含量豐富多彩，協(xié)助維護(hù)延展性并減少血夜黏稠度。