很多產(chǎn)婦生完孩子以后，都想立馬減肥，所以會(huì)有一些的行為出現(xiàn)，例如節(jié)食，不吃東西，不吃肉，不吃含有糖類的食物。還有的產(chǎn)婦就急于早點(diǎn)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，做一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，這些都是非常不可取的。為什么這么說(shuō)呢。因?yàn)楫a(chǎn)后的42天以內(nèi)還是以身體恢復(fù)為主，減肥和恢復(fù)體形起碼要等到42天以后再進(jìn)行。雖然我們并不主張產(chǎn)后吃太過(guò)油膩的食物，但是飲食結(jié)構(gòu)首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產(chǎn)后應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)，但不要偏食雞鴨魚(yú)肉蛋，而應(yīng)葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟。


很多人認(rèn)為哺乳期是不能減肥的，畢竟要奶娃娃，如果減肥可能會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)跟不上，這種擔(dān)憂是正常的，但是哺乳期是可以減肥的，那么哺乳期怎么減肥呢？哺乳期怎么減肥，首先要了解哺乳期的女性朋友想要減肥而不影響寶寶營(yíng)養(yǎng)的吸收，那么能通過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥的效果，飲食方面一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配，暴飲暴食等不健康的飲食習(xí)慣。


辛辣食物會(huì)導(dǎo)致消化功能的紊亂，如果你一直吃辛辣的食物，一方面會(huì)加重，引起和的發(fā)生，一方面會(huì)影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收。其次是不要吃高糖食物，如果懷孕前大量且長(zhǎng)期的食用高糖食物，會(huì)誘發(fā)孕期的發(fā)生，也會(huì)危及胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，很容易出現(xiàn)早產(chǎn)、等情況。然后是含的食物，是一種，能夠影響女性體內(nèi)雌、孕的比例，從而間接影響了懷孕成功的幾率。是烤牛羊肉，如果這些食物沒(méi)有沒(méi)有烤熟很有可能會(huì)讓人弓形蟲(chóng)，而弓形蟲(chóng)的是發(fā)生胎兒畸形的主要因素。