高度近視的人，矯正視力1.0，這算正常嗎？

裸視視力0.01，矯正后視力1.0，這表示目前的視覺能力在矯正后是正常的，也就是影像可以很清晰地傳到大腦。不過，近視1000度，表示眼軸拉長得比正常人要長得多，導(dǎo)致眼睛組織變薄，其實(shí)不算健康也不太正常，日子久了，還是會(huì)發(fā)生。

     視覺能力的評(píng)估，除了視力表以外，還有其他的評(píng)估方法，只是都比較復(fù)雜，較少采用，例如對(duì)比敏感度視力測驗(yàn)、多位置的視網(wǎng)電生理檢查等。這些檢查結(jié)果顯示，雖然視力表檢查結(jié)果的視力是1.0，但高度近視族群的視覺能力遠(yuǎn)不如正常人，兩者之間仍存在著視力表檢查不出來的差異。處于生長發(fā)育中的孩子近視通常每年增加50~100度，絕大多數(shù)孩子的近視在近成年階段會(huì)逐漸停止增長。比如說，曾有研究發(fā)現(xiàn)高度近視的人對(duì)高速視覺反應(yīng)較差，這是因?yàn)檠矍蜃兇蟆⒁暰W(wǎng)被拉扯變薄，功能反應(yīng)一定較差。所以一些需要快速反應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，如網(wǎng)球、棒球等，很少見到有近視的選手。

         小朋友近視后，父母不要以為戴眼鏡矯正，讓視力達(dá)1.0就算正常了，而忽略了度數(shù)控制或定期檢查，一旦變成高度近視或讓度數(shù)惡化，治起來就麻煩了。

暑假要來了，千萬警惕孩子視力下降！這7點(diǎn)一定提醒孩子

盼望著，盼望著，暑假就要到了！雖然孩子們目前還處在緊張的復(fù)習(xí)階段，心中的喜悅還無法言表。但對(duì)家長來說，此時(shí)想必已在心中幫孩子規(guī)劃假期計(jì)劃了。

但在孩子的假期中，有一件很小但是很重要的事，中教君決定在假期開啟之前一定要提前為您打好預(yù)防針。

在假期中，孩子們常?！把劬苊Α?。有不少孩子宅在家里沒人管，出現(xiàn)長時(shí)間看書看電視、看手機(jī)、玩游戲等無節(jié)制用眼的情況，再加上作息時(shí)間不規(guī)律、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣的養(yǎng)成，每逢暑假結(jié)束，都會(huì)容易出現(xiàn)孩子視力普遍降低的情況。

回顧往年，一到暑期結(jié)束后，以下這些類似的新聞就會(huì)常常出現(xiàn)，讓人惋惜，讓人后悔沒有“早知道”。

今年，中教君給大家提個(gè)醒，讓家長們早知道、早預(yù)防、早重視，在接下來的暑期中，一定要讓孩子注意保護(hù)好眼睛！

預(yù)防視力三部曲

1. 視力發(fā)育有兩個(gè)“黃金期”

人的眼睛發(fā)育有兩個(gè)快速階段，個(gè)階段是3-6歲，第二個(gè)階段是12-15歲，這兩個(gè)階段也稱之為視力發(fā)育的“黃金期”。

在個(gè)“黃金期”，盡量不要讓孩子過多讀書、寫字、繪畫、玩電腦游戲，而應(yīng)多參加戶外活動(dòng)，如打球、跳舞等活動(dòng)，以避免發(fā)生過早的近視傾向。

第二個(gè)“黃金期”則是身體發(fā)育和個(gè)性發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，過度的疲勞用眼會(huì)加快眼軸的增長，從而使近視度數(shù)不斷加深，終發(fā)展為高度近視。因此，關(guān)注孩子的視力健康，保護(hù)好孩子的視力發(fā)育“黃金期”非常重要。

2. 孩子要避免過早過度用眼

一般情況下，新生兒視力較弱，其眼軸較短，雙眼都處于狀態(tài)；一般3至4歲的孩子都有200度左右的生理性；3、眨眼：經(jīng)過手掌按完后，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。隨著生長發(fā)育，視力逐漸趨于正常，小孩長到7~8歲的時(shí)候，眼球的大小基本定型了，眼軸的大小已接近了成人水平，這一個(gè)過程被稱為“正視化過程”。

“不能輸在起跑線上”的觀念讓不少家長幫孩子早早就報(bào)了各種興趣班，把孩子的日程安排得滿滿的，鋼琴和畫畫則是家長們熱門選擇。但是有專家提醒，學(xué)齡前是眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，這個(gè)階段如果過度用眼，對(duì)孩子的眼睛會(huì)產(chǎn)生很大的影響。孩子在6歲之前，視力是比較脆弱的，在此年齡段之前，并不提倡過早讓孩子多用眼，比如學(xué)習(xí)認(rèn)字、學(xué)樂器看琴譜等。如果沒有陽光，可以用聚光燈，注意不要用熒光燈或者紫外線、紅外線燈。

3. 注意勤檢查，真近視就要戴眼鏡

不少家長在孩子查出近視后，由于接受不了這個(gè)現(xiàn)實(shí)，不愿讓孩子佩戴眼鏡，但這樣反而會(huì)加重孩子近視的進(jìn)展速度。如果由屈光不正造成的視力下降，沒有得到及時(shí)矯正，則會(huì)帶來孩子眼睛更疲勞，度數(shù)會(huì)增長得更快的不良后果。

青少年時(shí)期屬于生長發(fā)育期，視力沒有定型，許多孩子配鏡時(shí)沒有經(jīng)過散瞳驗(yàn)光，眼鏡度數(shù)并不準(zhǔn)確，再加上學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)沉重、用眼不衛(wèi)生以及配鏡的不正規(guī)，因而容易造成眼鏡更換頻繁。但是只要度數(shù)發(fā)生了變化，哪怕只有25度也要及時(shí)更換眼鏡，否則度數(shù)將直線上升，所以家長應(yīng)當(dāng)定期帶孩子去醫(yī)院檢查孩子眼睛的健康狀況。(2)擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠(3)揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

保護(hù)視力三大指南

1. 家長需要言傳身教

父母是孩子的任老師，孩子的行為往往是成人世界的反映，家長以及老師平時(shí)潛移默化的“示范”效應(yīng)，也是也是讓孩子眼睛“受傷”的重要誘因。

曾經(jīng)有一個(gè)小學(xué)六年級(jí)學(xué)生費(fèi)東創(chuàng)作的一首小詩曾一度走紅：“別人都要生二胎，我爸媽不用了，因?yàn)樗麄円呀?jīng)有了小兒子---手機(jī)。早上，他們捧著手機(jī)，看看朋友圈；晚上，他們捧著手機(jī)，刷刷微博；專家建議，可適當(dāng)適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)尤其是球類游戲，如乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等。長此以往，我的地位早晚不保。我該怎么辦?“原來是他發(fā)現(xiàn)爸媽好像常常都很忙，有問題想問他們時(shí)，都拿著手機(jī)對(duì)他敷衍了事。這種現(xiàn)象在家庭生活中頗具普遍性。身教重于言教，可以想見，家長如此“以身作則”，受其熏陶，到了暑假，那些自制力相對(duì)較差的孩子，怎么可能不撒著歡仿效父母將手頭的電子產(chǎn)品玩?zhèn)€痛快呢?

所以要督促孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣的家長們，還敢在孩子面前“手機(jī)控”嗎？

2.孩子要加強(qiáng)戶外鍛煉

根據(jù)研究成果，形成的主要原因，是青少年戶外活動(dòng)時(shí)間嚴(yán)重不足，因此專家呼吁，保護(hù)孩子的視力，除了保持良好的用眼習(xí)慣，每天2小時(shí)的室外活動(dòng)一定不能少。

從小我們就在強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)時(shí)要注意勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間近距離用眼。無論學(xué)業(yè)多重，都應(yīng)當(dāng)留出足夠的時(shí)間進(jìn)行室外遠(yuǎn)望、室外活動(dòng)和體育鍛煉，因?yàn)榧词共豢磿?，屋?nèi)的視野也僅僅幾米，長期在室內(nèi)同樣會(huì)讓眼睛的調(diào)節(jié)能力弱化。

再加上在炎熱的夏季，空調(diào)、風(fēng)扇無處不在，在這樣的室內(nèi)環(huán)境里空氣較干燥，會(huì)加速眼睛水分流失，眼發(fā)脹。所以不要一直待在這種環(huán)境中，應(yīng)盡量多出去走走。

3. 適宜的燈光強(qiáng)度非常重要

對(duì)于孩子們的學(xué)習(xí)環(huán)境家長們都很重視，尤其是對(duì)燈光格外注意，家長們一般都會(huì)擔(dān)心燈光夠不夠亮？燈光暗了會(huì)影響孩子的視力？

實(shí)際上，專家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了。過強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時(shí)，應(yīng)該選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。

七大科學(xué)用眼習(xí)慣

一般青少年的，開始多為“假性近視”，多是由于用眼過度、調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視，如果不及時(shí)進(jìn)行矯治和預(yù)防，日積月累后就會(huì)發(fā)展成真性近視了。

1.培養(yǎng)孩子正確的讀書、寫字姿勢。不要趴在桌子上或扭著身體寫字，書本和眼睛應(yīng)保持一市尺，身體離課桌應(yīng)保持一個(gè)拳頭（成人）的距離，手應(yīng)離筆尖一寸。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身高變化。同時(shí)，也要防止孩子睡前躲在被窩里看書。

2.看書寫字時(shí)間不宜過久。持續(xù)用眼30~40分鐘后要有10分鐘的休息，眼睛向遠(yuǎn)眺，平時(shí)多看綠色植物，做眼保健操。

3.寫字讀書要有適當(dāng)光線，光從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，保證每看40分鐘書要休息10分鐘，以減輕視力疲勞。

4.寫字不要過小過密。更不要寫斜、草字。

5.看電視時(shí)要注意高度與距離。視線應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞柔和的小燈，有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視30～40分鐘后要有一個(gè)短時(shí)間休息望遠(yuǎn)或做眼保健操。

6.應(yīng)多吃含B種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，睛有好處；6、視覺記憶恢復(fù)：主要通過心理暗示的方法使視力得到一個(gè)目標(biāo)，從而提高視力和恢復(fù)良好的視覺系統(tǒng)。多吃動(dòng)物的內(nèi)臟可以治夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，應(yīng)多吃一些含鋅和鉻較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等，補(bǔ)鋅服用蛋白鋅；少食用含糖高的食物。

7.打羽毛球、乒乓球可防近視。在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動(dòng)”軌跡變化，這對(duì)5～9歲孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。另外，每天應(yīng)保證孩子有一小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，對(duì)于孩子視力恢復(fù)有極大作用。

養(yǎng)成良好的科學(xué)用眼習(xí)慣是預(yù)防近視的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，而這些除了對(duì)青少年來說是至關(guān)重要的好習(xí)慣，對(duì)時(shí)常感到眼睛疲勞過度的成年人來說也是有益身心健康的好建議。所以，家長們，快和你的孩子一起為明亮的雙眼而努力吧

注意了，這個(gè)靠譜：貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法

貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法是美國醫(yī)生貝茨博士1885年發(fā)現(xiàn)了這一方法，并在紐約進(jìn)行了37年的臨床實(shí)踐。 根據(jù)貝茨的理論，一切屈光不正（近視、和散光）的原因，只不過是“不正常的精神狀態(tài)”所引起的“緊張”。而眼鏡不能消除這種緊張，反而妨礙了視力的矯正，緊張狀態(tài)使眼睛越來越壞，眼鏡的度數(shù)也越來越深。是以專業(yè)的眼視光學(xué)、生理學(xué)、物理學(xué)、行為學(xué)等學(xué)科理論與實(shí)踐相結(jié)合的科學(xué)技術(shù)，是指導(dǎo)客戶科學(xué)用眼和科學(xué)恢復(fù)視力的綜合性技術(shù)。

貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法就是再次糾正你的視力的方法。使視力通過訓(xùn)練不斷調(diào)整自身機(jī)制，從而達(dá)到和糾正甚至治近視和視力問題的方法 貝茨視力恢復(fù)訓(xùn)練法步驟：

1、手掌按法：閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘；每日三到五次。

2、尺子游戲：近視從15厘米的短尺開始，豎放；逐步加長后達(dá)到使用米尺。則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻梁上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時(shí)如果將目光聚焦遠(yuǎn)處，尺子產(chǎn)生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。視覺能力的評(píng)估，除了視力表以外，還有其他的評(píng)估方法，只是都比較復(fù)雜，較少采用，例如對(duì)比敏感度視力測驗(yàn)、多位置的視網(wǎng)電生理檢查等。將視線收回，這時(shí)隧道的邊緣開始交叉相遇。往復(fù)看，每次三到五分鐘。

3、眨眼：經(jīng)過手掌按后，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。

4、呼吸：經(jīng)常注意自主呼吸，如果發(fā)現(xiàn)因?qū)Ｗ⒂谀呈挛镆种坪粑鼤r(shí)，注意恢復(fù)正常呼吸。

5、眼睛移位運(yùn)動(dòng)：目標(biāo)從清楚移動(dòng)到不清楚，來回移動(dòng)進(jìn)行眼球移位運(yùn)動(dòng)。

6、視覺訓(xùn)練：使用超視立視覺訓(xùn)練鏡進(jìn)行視覺訓(xùn)練，只需眼跟著發(fā)出的三色營養(yǎng)光訓(xùn)練使眼的睫狀肌恢復(fù)彈性。

7、視覺記憶恢復(fù)

相關(guān)著作： 1920年，貝茨醫(yī)生《不用眼鏡治視力缺陷》。 1934年，塞西爾·普賴斯的《視力的改善》 。 1944年，哈羅德·佩帕德的《不用眼鏡恢復(fù)視力》美國的暢銷書。傷眼的壞習(xí)慣，第壹條最易被忽略6月6日是全國“愛眼日”，今年的主題是“科學(xué)防控近視，關(guān)注孩子眼健康”。 1948年，拉爾夫·麥克法登的《不戴眼鏡也能看見》蘭登出版公司出版。 相關(guān)產(chǎn)品 : 視覺訓(xùn)練眼鏡 ：視覺訓(xùn)練眼鏡是根據(jù)貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法所研制發(fā)的，在人身的眼部環(huán)境和鍛煉上和貝茨視覺訓(xùn)練法相同的功效，在國內(nèi)產(chǎn)生了一定的影響力。

近視的危害

1、影響學(xué)習(xí)、生活質(zhì)量：不單指視力低下，而且眼睛經(jīng)常會(huì)感到干澀和疲勞，精神難以集中，有時(shí)候還會(huì)有頭暈的現(xiàn)象，這些都會(huì)讓孩子在學(xué)習(xí)的過程中受到困擾，可能影響孩子的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

2、加深度數(shù)：一般孩子近視了，家長都急著配眼鏡，但是眼睛只有矯正作用，起不了任何的作用，而且佩戴眼鏡后，孩子讀書寫字加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，這樣會(huì)發(fā)展成高度近視。

3、影響容貌： 中高度的近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。

4、對(duì)未來的升學(xué)和工作產(chǎn)生影響：由于許多專業(yè)及工作，如航海、航空、精密儀器、高科技等，對(duì)裸視力的要求很高，所以如果孩子嚴(yán)重可能就不能上中意的專業(yè)或從事喜愛的工作了。

5、遺傳：會(huì)遺傳，如果父母都是高度近視的，子女近視的比例是100%，這也是非?？膳碌奈：?，如果不采取，可能子女的視力都會(huì)受到影響。