盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復很重要

1. 孕期勿過量飲食

控制體重，減輕腰背部的負荷，減少產(chǎn)后腰背痛的發(fā)生。

孕期體重應增加標準（BMI=孕前體重（Kg）/身高的平方（m2）：

2. 盡早做產(chǎn)后康復

應按時做產(chǎn)后42天檢查，盡早做產(chǎn)后康復，如恢復等。

3. 合理休息

產(chǎn)后的媽媽不宜長期或經(jīng)常性抱寶寶及較早做家務活動，生完孩子后的很長一段時間內(nèi)應盡量減少腰背部肌肉力量的負荷；

4. 盡早恢復盆底功能

和分娩給盆底帶來的影響不容忽視，產(chǎn)后42天后應及時做盆底康復；

5. 熱敷

熱敷疼痛部位，促進腰背痛和水腫的吸收，促進局部血液循環(huán)。

6. 中醫(yī)

也可在醫(yī)院進行針灸、等方式緩解腰背痛。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復很重要。

對產(chǎn)后女性來說，產(chǎn)后42天—6個月是盆底康復的“黃金期”。

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后42天到醫(yī)院進行產(chǎn)后復查時，千萬別忘了做盆底肌力量的評估，評估一下盆底肌的力量、疲勞度和損傷程度。乳1頭反復摩擦吸乳護罩的管壁，導致乳1頭發(fā)紅、擦傷、破損或者出現(xiàn)水泡等問題。從這一天起至產(chǎn)后半6個月內(nèi)，是盆底肌康復的黃金期，因為這個時期產(chǎn)婦體內(nèi)激l素水平變化快，細胞活性強，康復治療會達到事半功倍的效果。

    隨著經(jīng)濟的發(fā)展和人們收入的不斷提高，以及現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快、工作負擔的加重和育兒保健觀念的改變，越來越多的人傾向于選擇專業(yè)的孕婦產(chǎn)后康復中心渡過自己的月子時光。

產(chǎn)后康復中心的宣傳推廣不同于其他行業(yè)的宣傳。 其他行業(yè)的廣告使用的媒體更多，所以宣傳范圍也就更廣， 宣傳效果也更佳。比起其他行業(yè)的推廣， 產(chǎn)后康復中心的專業(yè)線上宣傳則存在一定的局限性。