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多吃含鐵豐富的食物產(chǎn)后出i血及哺喂寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發(fā)生貧i血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產(chǎn)后貧i血。

親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護理機構(gòu)，專業(yè)的護理團隊，集產(chǎn)后護理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護理服務(wù)??！

產(chǎn)后吃桂圓、紅棗、赤豆補i血桂圓、紅棗、赤豆是活i血的食物，吃了不但沒有補i血，反而增加出血量。而且，這些都是高糖食物，有的產(chǎn)婦在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產(chǎn)后2周以后或干凈后，才適合吃。

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哺乳期吃什么奶水多~產(chǎn)婦吃什么下奶

一、花生　

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧i血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳、產(chǎn)后催i乳等病癥。

二、黑芝麻　　

黑芝麻具有補肝i、益精血、潤腸燥的功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將黑芝麻列為上品，被認為能“主傷中，虛羸，補五內(nèi)，益i氣力，長肌肉，填腦髓”，“久服，輕身不老”。由于分娩，產(chǎn)婦都會有不同程度的出血，首先要補i氣補i血，下面推薦幾種有益于補i氣補i血的食物：黑豆：吃豆有益健康尤其是黑豆，可以生血、烏發(fā)，產(chǎn)后可以用黑豆煮烏骨雞?！侗静輦湟贩Q能“補肝i，潤五臟，滑腸”，“明耳目，烏須發(fā)，利大小i腸，逐風i濕氣?！?

三、萵筍　　

萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，i好不要將葉子棄而不食。

萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催i乳效果更佳。

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親子悅母嬰護理為你分享：喂養(yǎng)不當會怎樣

喂養(yǎng)不當也會導致嬰兒吐奶頻繁或吐奶量多，如喂奶過快、喂奶量過多，頻繁更換奶方，喂奶前較長時間的哭鬧，喂奶時吞入大量的空氣等，有的嬰兒吃奶后體位變動過大，如換尿布等均可引起嘔吐，經(jīng)過改善喂養(yǎng)方式后會好轉(zhuǎn)。