您在為孩子的體弱而擔心嗎？

您還在為孩子熱衷打鬧而苦惱嗎？

您還在擔心孩子出去太小，沒學(xué)歷找不到工作嗎？

那么，試試帶孩子來南陽中體詠春教育學(xué)習(xí)詠春吧！

在這里不僅可以學(xué)到儒家禮儀，還可以鍛煉身體素質(zhì)，強健心理素質(zhì)，釋放學(xué)習(xí)壓力.............

南陽中體詠春教育常年開設(shè)專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門武術(shù)課程。

仰臥起坐。鍛煉腰腹力量。腰腹沒勁，全身力量就難以配合。這個每天都得做。

如果條件允許，掛沙袋習(xí)練拳法和腿法。

空擊練習(xí)，對空練習(xí)很重要，必練。有條件對著鏡子做，可以發(fā)現(xiàn)并糾正一些錯誤的動作。

控腿，每次壓腿以后要練習(xí)控腿，無論抬多高，膝關(guān)節(jié)都不要彎曲，哪怕是低一點，也要保持正確的姿勢。

有條件做單雙杠運動，比如雙杠雙臂屈伸（鍛煉胸大肌及臂力），單杠引體向上等。

選擇一項項目，比如散打，截拳道，八極拳，詠春。我建議你選擇現(xiàn)代搏擊項目。傳統(tǒng)武術(shù)耗費功夫，非經(jīng)年累月的苦練是難以掌握其實戰(zhàn)技巧及領(lǐng)會其精神的。現(xiàn)代搏擊項目起碼可以省去蹲馬步的功夫，蹲馬步?jīng)]有耐心和耐力是很難堅持的。一些傳統(tǒng)武術(shù)的功力是繞不開馬步的。而且傳統(tǒng)武術(shù)的套路也很難掌握。不過我建議你還是學(xué)習(xí)一下八極及詠春的實戰(zhàn)技巧。還可以習(xí)練一些擒拿的技巧，比如的擒敵術(shù)。掌握一些擒拿及反擒拿的技巧是很有用處的。這些技巧招式簡單，只要熟練掌握即可。

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練習(xí)跆拳道是否安全？

初學(xué)者通常要達到一定的要求才能參加實戰(zhàn)，達到要求的實戰(zhàn)水平后采取自愿申請的方式，不愿參加實戰(zhàn)練習(xí)的不予以強迫；實戰(zhàn)過程中，嚴格遵守科學(xué)的跆拳道比賽規(guī)則并配戴全套護具，實戰(zhàn)時由教練在場監(jiān)督，安全性大大超過各類運動可能造成的傷害。

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跆拳道都適合什么樣的人練

沒有基礎(chǔ)怎么辦？

相當于小學(xué)從1 1開始學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)一樣，跆拳道入門簡單，循序漸進，難度由淺入深，只要認真練習(xí)都可以達到黑帶水平。

跆拳道練習(xí)3歲以上就可以，身材和柔韌不是練習(xí)跆拳道的必要條件，柔韌不好的人只是壓腿進展較慢，但年齡無論多大，柔韌多么不好，只要勤練都可以把韌帶壓開，練習(xí)跆拳道也和身材無關(guān)，發(fā)揮自身的優(yōu)勢，攻克自身的不足才是練習(xí)跆拳道真正的意義所在。

不同程度、級別的學(xué)員能否在一起訓(xùn)練？

每節(jié)課訓(xùn)練時通常有20分鐘時間是進行身體協(xié)調(diào)、靈活、爆發(fā)力、速度、耐力等素質(zhì)和熱身訓(xùn)練，另外10-15分鐘是柔韌練習(xí)時間，5-10分鐘是集體的基礎(chǔ)腿法、步法練習(xí)時間（這種訓(xùn)練不論任何級別都要經(jīng)常練習(xí)，只是掌握程度不同）。

其他時間由教練統(tǒng)一或分別安排訓(xùn)練，如果有需要的情況下，會由教練或助理教練或館長分開代課，如果是0起點的新學(xué)員，通常由教練或助理教練單獨傳授基礎(chǔ)。

練習(xí)跆拳道會不會耽誤工作或?qū)W習(xí)？

練習(xí)跆拳道初期，如果平常鍛練少的人，頭一周會有四肢酸疼的感覺，這是因為儲存在體內(nèi)的酸性物質(zhì)通過運動刺激反應(yīng)出來的結(jié)果，一周后這種感覺開練習(xí)跆拳道有什么好處？

跆拳道能夠提高身體的靈活協(xié)調(diào)能力、注意力、柔韌、速度、力量、反應(yīng)、自信、攻擊和保護能力、以及耐力等綜合能力的同時還可以起到減少脂肪、美化形體、釋放學(xué)習(xí)工作壓力和增強體質(zhì)。同時塑造堅韌不拔的意志，有助于面對人生中的種種困難和挫折。

跆拳道《解脫抓肩反按肘》

1.對手從前方用右手抓住我左肩的衣服。2.我右手抓住對方右手，左手按其肘，同時撤右腳。3.我用右拇指按并扭住對手的魚際（大拇指根部掌上突出的肌 肉)，同時向右按住對手肘關(guān)節(jié)，并順時針方向轉(zhuǎn)體，支點在兩腳上。