永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

練單杠能夠起到增肺功能，加強肺活量的作用。還能促進身體的血液循環(huán)，加速體內(nèi)的新陳代謝。經(jīng)常練單杠對于心肺呼吸系統(tǒng)是有好處的。有些人手臂力量較弱，一次引體向上也拉不起來，可以先從屈臂懸垂開始。雙手抓杠，身體自然懸垂。

對于杠子的顏色要求方面，杠子應(yīng)該保持磨光鋼鐵的自然顏色。其余部分的顏色或設(shè)計由生產(chǎn)商自行決定。

其實家用單杠的安裝方法其實很容易學會，首先要控制好安裝誤差，測量一下家里安裝單杠的位置，確定在哪里安裝單杠才能確定所需要的單杠尺寸。

當下，越來越多的人投入健身的隊伍，這不僅僅是為了追求熱潮，更是為了保持身體健康。健身圈可謂能人輩出，經(jīng)常有一些健身達人能做出酷炫無比且極具觀賞性的動作，引得眾人紛紛模仿。可任何高難度動作的成功都需要一定的訓練基礎(chǔ)，盲目模仿很有可能會受傷。

身體劃船：找一條高度約在腰部的單杠，腳跟著地，挺胸收腹，收緊肩胛骨拉起上身，每次做4組，每組10-15下。建議大家先練習以上兩個動作，當你駕輕就熟，你便可嘗試下面較進階的練習。