動感單車主要功能：充分身體的運動細胞后，在消耗能量的同時達到的目的。使用方法：有氧運動張弛有致 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節(jié)奏，那么你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間。同樣 是半小時的有氧運動，這種節(jié)奏有強弱的運動要比節(jié)奏平穩(wěn)的運動多消耗一倍的熱量。 騎動感單車單腿用力 當你在動感單車上健身時，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分 鐘，然后左腿著重發(fā)力，高強度蹬踏板。30秒之后，換右腿作為主要發(fā)力腿，再蹬30秒。用這種器械鍛煉，95％的效果都作用在胸大肌上，而且這個鍛煉動作不會對身體的其他部分造成任何傷害。然后，兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調(diào) 整與恢復。

企事業(yè)單位所用的單位健身器材不一定要像商用健身房那樣專業(yè)，一個完整的企事業(yè)單位健身房里面只要配備跑步機，橢圓機，健身車和力量器材等健身房器材就可以了。輕商用電動跑步機　　企事業(yè)單位健身房器材的使用頻率不像商用健身房每天至少8小時連續(xù)營業(yè)，對于人數(shù)較少的企業(yè)，一般好一些的家用健身器材完全可以滿足需要;對于人數(shù)較多的企業(yè)，可以使用輕商用或者商用級別的器材，特別是有氧器材，涉及到電機和電路方面，容易出故障，更要選擇品牌和售后都有保障的商家。   而力量器材可以選擇國產(chǎn)的綜合訓練器，現(xiàn)在很多國際大品牌也是在國內(nèi)進行貼牌生產(chǎn)，很多國內(nèi)品牌基本已經(jīng)是可以達到國際水平了，很多與國際同廠生產(chǎn)，執(zhí)行標準相同，除了商標不同，其他找不出什么明顯差距。商用健身器材的分類商用健身器材分為：力量健身器材、商用跑步機、健身車等。

初次使用商用跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它，如啟動、停機和速度調(diào)節(jié)等，等熟悉了后才可以使用。然后站到商用跑步機兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上劃幾下，盡量放松;接著站到跑步帶隨其一起運動。在適應后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時。商用程控踏步登山機產(chǎn)品特色：電子表上配備雙風扇，運動時清涼有氧。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓商用跑步機停下來。注意：初次使用切勿高速運行，以防摔倒。

橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛。橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見的運動器械。底坐配有搬運輪,移動方便,框架結構穩(wěn)固大方,讓您安全放心的煅煉。盡管不同類型的橢圓機其質(zhì)量和運動舒適程度存在一定的差別，但這種機器毫無疑問是煅煉者進行心肺功能鍛煉的有力。