永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

現(xiàn)在我們?cè)絹碓蕉嗟娜硕紵釔圻\(yùn)動(dòng)，但是面對(duì)我們忙碌的工作和室外越來越差的空氣，我們只好選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)時(shí)我們大多數(shù)人選擇在家，而在家運(yùn)動(dòng)我們經(jīng)常選擇的就是仰臥起坐，俯臥撐，引體向上。那么這款多功能門上單桿就剛好適合愛運(yùn)動(dòng)的我們！

時(shí)下人們的健身意識(shí)越來越強(qiáng)烈了，但對(duì)于大多數(shù)青年男女來說，去健身房不僅費(fèi)錢，還費(fèi)時(shí)間。而健身就是逆水行舟，不進(jìn)則退。所以對(duì)于喜歡健身的人來說，家庭健身是很好的選擇。

在家里運(yùn)動(dòng)畢竟空間比較小，所以適合進(jìn)行一些對(duì)場(chǎng)地要求不大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而單杠就是一個(gè)很好的項(xiàng)目。我們選擇家用單杠的時(shí)候，首先要考慮的就是材質(zhì)，安全性以及承重能力，還要結(jié)合家里的實(shí)際情況，選擇安裝穩(wěn)定方便的。

手臂與腰腹協(xié)調(diào)訓(xùn)練：該動(dòng)作具有一定的難度，不建議初學(xué)者練習(xí)，如果自己的手臂與腰腹力量有一定基礎(chǔ)想給自己加難度的，這是不二之選；首相手臂用力上拉至下巴過杠，然后腰腹用力順勢(shì)翻過去；這主要練習(xí)自己背闊肌、大圓肌、肱二頭肌、肱肌和肱橈肌。同時(shí)也訓(xùn)練了自己的直腹肌；對(duì)于帆船隊(duì)員來說也提高自己的身體協(xié)調(diào)性；建議五個(gè)一組，組間休息一分鐘，三組為宜。