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7大運動誤區(qū)的介紹

1、運動誤區(qū)--只有出汗才算運動有效

　　出汗不出汗，不能用來衡量運動是否有效。人的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種。有人屬前者，而有人屬后者--與遺傳有關。因此不能用出汗來判斷運動是否有效。

　　2、運動誤區(qū)--不管從事哪項運動，穿什么鞋都無關緊要

　　應根據(jù)不同標準挑選運動鞋。什么運動項目、如何進行運動，身體哪部分受力在挑選運動鞋時都要被考慮到。

3、運動誤區(qū)--經(jīng)過一段時間運動后肌肉就不會萎縮

　　運動停止后幾個月，就會長出脂肪。所以，運動不是一勞永逸的事情，兩次運動間的間隔時間不宜過長。

　　4、運動誤區(qū)--健康運動對任何年齡段的人都有益

　　運動醫(yī)生認為，18歲前的年輕人進行健美運動要謹慎。應由健美運動教練員為他們設計一套有利于青少年關節(jié)生長的動作。

　　5、運動誤區(qū)--大運動量有助于迅速jian肥

　　只有堅持長期訓練，消耗大量的熱量，對肌肉產(chǎn)生很強的作用，才能達到迅速jian肥的目的。每天20分鐘鍛煉必要不一定。一般說來每周3次，每次15分鐘就夠了。請記住這句話：堅持、經(jīng)常。

6、運動誤區(qū)--運動員飲料能使肌肉發(fā)達

　　普通飲用水已經(jīng)含有身體所需的營養(yǎng)。那些每天運動不少于90分鐘的人可喝含有鹽分和礦物質的水，但這種水并不能促進肌肉生長。

　　7、運動誤區(qū)--肌肉疼痛說明鍛煉得好

　　肌肉疼痛只能說明你鍛煉過度或訓練不當。由于肌肉運動過快，有氧酵解不足，無氧酵解代之，使肌肉組織中的乳酸濃度增加，產(chǎn)生堆積，從而引起肌肉的神經(jīng)末梢受到刺激而發(fā)生疼痛。當停止運動后，疼痛自然逐漸消失。

來源：貓撲女性網(wǎng)

深圳新世慧達服飾輔料有限公司，優(yōu)質商標輔料整合供應商，專業(yè)提供商標輔料產(chǎn)品個性化定制服務。

20多年來，專注各類服裝、飾品、箱包、鞋帽、床上用品等行業(yè)企業(yè)的商標織嘜、印嘜、洗滌標、掛牌、手袋、膠章、皮牌、印花、吊粒、花仔等產(chǎn)品的研發(fā)、設計與生產(chǎn)。

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夏季吃6種食物健脾yang胃zui有效

夏季大家都面臨同一個問題，吃不下飯，面對這樣的問題，我們要學會從飲食中調(diào)理，推薦6款健脾胃食物你值得擁有。

紅棗

　　古代名醫(yī)孫思邈說過：“夏日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。 ”意思是，夏季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認為夏季為肝氣旺盛之時，多吃酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃。

櫻桃

　　專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果shou位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中yi氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。而食櫻桃可發(fā)汗、yi氣、祛feng。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

菠菜

　　專家表示，菠菜是一年四季都有的蔬菜，而且菠菜對解du、防燥頗有益處。中醫(yī)也認為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、run燥。

蔥、姜、蒜

　　蔥、姜、蒜它們不僅是調(diào)味佳品，還有重要的yao用價值，可增進食欲，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)zui豐富，也是zui嫩、zui香、好吃的時候，還可預防zui常見的呼吸道gan染。

韭菜

　　專家介紹，韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、qiang腎等功效。

蜂蜜

　　中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中yi氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人容易gan冒。蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有qing肺jie毒的功能，能增強人體mian疫力。

來源： 風情女性網(wǎng)

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無袖連衣裙搭配 時尚達人來教你

無袖連衣裙是春夏比較熱門的一款連衣裙,無袖連衣裙可以直接穿,但若是在忽冷忽熱的天氣就就要搭配外套穿著了。那么問題來了,無袖連衣裙怎么搭配外套好看呢?這個問題小編也不好解答,就通過分享潮人穿無袖連衣裙搭配外套的圖片來間接教你無袖連衣裙怎么搭配外套,可好?

在裙子搭外套的時候,最常見的就是輕柔的連衣裙搭皮夾克了。質地輕柔的無袖連衣裙與相對硬朗的皮夾克穿在一起,正好組合出一種自由浪漫的味道。

MyTheresa網(wǎng)站資深時尚編輯Veronika Heilbrunner是時裝周的?？?她的穿搭也受到大家的熱捧,簡單的一件長裙和牛仔夾克也穿得很有味道。

米蘭達·可兒 (Miranda Kerr)也穿了牛仔夾克搭配連衣裙,純黑吊帶裙加上人字拖,再背個小花包,是準備去海灘嗎?

妮基-希爾頓在出席電影首映禮時的這身裝扮很時尚,她身穿Tiffinity藍色紗質無袖連身裙,搭配淡粉色鉚釘大衣外套和裸色亮片高跟涼鞋,十分清新時尚,有種名媛范兒,給人眼前一亮的感覺。

我們一直建議在春夏時節(jié)要穿得鮮艷一些才好,所以如果穿了深的裙子,就來件亮色的長外套吧。

來源： 風情女性網(wǎng)  

熱熔膠織嘜與鎖邊章織嘜的區(qū)別_服裝面料吧

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區(qū)域來看，寶安和龍崗是全市的成交大戶，占全市總成交量的76.7%，其中龍崗成交占比為42.4%，寶安為34.3%。南山本周占比為17.3%，成交均價為95636元/㎡，依然是本周成交均價高的區(qū)域。上周除龍崗均價較前期下降之外，其余區(qū)域均有所上升。陶柏莉花園一期以48套的成交量居于榜首，壹成中心花園以43套的成交量位于第二。