是的，沒(méi)看錯(cuò)，長(zhǎng)期只進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體承受更多的壓力，帶來(lái)長(zhǎng)期性的健康問(wèn)題，比如關(guān)節(jié)疼痛、骨骼脆弱等。而在提高和保持骨密度、增強(qiáng)肌腱和韌帶方面則需要通過(guò)力量訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)，所以?xún)烧呓Y(jié)合進(jìn)行才是良策。很多人去健身房健身的時(shí)候都十分的迷茫，不知道該怎么做。健身房里有那么多的健身器械，還可以做一些徒手訓(xùn)練。很多人上來(lái)健身房就是先去跑步，還有一些人是先去練器械。那你覺(jué)得健身房是先跑步還是先練器械呢？舒揚(yáng)文體健身器材型號(hào)齊全，為您提供更合適的健身方案