散打強(qiáng)身健體

簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)形式，不僅能自衛(wèi)還能強(qiáng)身，這樣才能有廣泛的生命力，才能真正走向社會(huì)，走向世界。中國(guó)武術(shù)徒手搏擊，早在一千多年前就傳到日本，當(dāng)時(shí)稱"唐手"，后來(lái)改稱"空手"。于是，原國(guó)家體委武術(shù)院經(jīng)過(guò)試驗(yàn)、論證后，認(rèn)為散打的技法是以增強(qiáng)體質(zhì)，交流技藝，防shen自衛(wèi)，提高技術(shù)水平為出發(fā)點(diǎn)，從傳統(tǒng)武術(shù)徒手搏擊術(shù)中取舍動(dòng)作，使散打成為體育，即寓技擊術(shù)于體育之中。

咸寧子龍文武學(xué)校創(chuàng)辦于1997年，是一所文武兼修的從小學(xué)—高中、職教為一體的新型綜合院校。學(xué)校位于聞名中外中華桂花之鄉(xiāng)、武術(shù)之鄉(xiāng)——湖北咸寧。學(xué)校環(huán)境優(yōu)雅，依山傍水，確保了學(xué)生健康快樂(lè)、成長(zhǎng)成才。

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散打作用

學(xué)習(xí)和訓(xùn)練散打，能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì);同時(shí)散打又是一項(xiàng)對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全mian的鍛煉。堅(jiān)持散打訓(xùn)練，可強(qiáng)筋骨，壯體魄。散打技術(shù)雖然有"長(zhǎng)""重"的技術(shù)要求，但必須是在保持身體重*穩(wěn)固的前提下進(jìn)行，并盡量避免偏移身體重*的現(xiàn)象，以免給對(duì)方造成"四兩撥千斤"和"順手牽羊"的機(jī)會(huì)。散打是以雙方互相對(duì)抗為運(yùn)動(dòng)形式，這就要求練習(xí)者在實(shí)踐中正確把握進(jìn)攻的時(shí)機(jī)，防守要到位，反擊要及時(shí)，從而建立正確的條件反射;同時(shí)還要針對(duì)不同的對(duì)手和雙方臨場(chǎng)的變化，提高應(yīng)變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防shen自衛(wèi)和克敵制勝的技能的作用。初學(xué)散打，要忍受拉韌帶的痛苦;攻防練習(xí)，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦;進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應(yīng)。散打是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)長(zhǎng)期的散打訓(xùn)練，可以培養(yǎng)練習(xí)者勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、靈活等精神，進(jìn)而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)xiu品質(zhì)。

散打中的假動(dòng)作—眼

眼:通過(guò)眼睛噴出逼人的兇光來(lái)指揮對(duì)方。在散打中你視對(duì)方的眼睛，當(dāng)對(duì)方也目視你的眼睛時(shí)，你突然目視對(duì)方腿，同時(shí)向前進(jìn)步。散打訓(xùn)練腰部訓(xùn)練在技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中應(yīng)注意加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)部位義練習(xí)和放松肌肉。當(dāng)對(duì)方注意力下移時(shí)，兩個(gè)人的距離已經(jīng)縮短，此時(shí)你突然發(fā)拳擊打?qū)Ψ矫娌繒?huì)收到良好的效果，即使拳沒(méi)有擊中，也能為你使用腿法和摔法進(jìn)攻創(chuàng)造有利的條件。

散打名將

柳海龍，當(dāng)代中國(guó)散打的代表人物。 1980年出生，籍貫山東，身高1.76米，他13歲開(kāi)始習(xí)武，后被選入山東散打隊(duì)受訓(xùn)，初出茅廬就在全國(guó)散打錦標(biāo)賽中戰(zhàn)績(jī)顯赫:1999年獲75公斤級(jí)第三名;2000年獲75公斤級(jí)第yi名;2001年再獲75公斤級(jí)第iy名;2002年獲80公斤級(jí)第iy名。他成為中國(guó)散打明星是在2000年度舉辦的第yi屆中國(guó)武術(shù)散打王爭(zhēng)霸賽上，他在那屆比賽奪得了75公斤級(jí)冠jun并榮獲"散打王"稱號(hào)，此后還獲得了"超級(jí)散打王"稱號(hào)。他還在中國(guó)功夫VS泰國(guó)職業(yè)拳王爭(zhēng)霸賽中兩勝泰國(guó)拳手，在中美自由搏擊對(duì)抗賽中擊敗美國(guó)選手，名聲大振。劈掛腿是種用自己的腿自上而下的垂直攻擊技術(shù)。而散打王柳海龍更是以擅長(zhǎng)此技術(shù)聞名。還要順應(yīng)武術(shù)徒搏技術(shù)已從總體上向體育化方向發(fā)展的趨勢(shì)，到廣闊的體育天地中去尋求武術(shù)徒搏技術(shù)發(fā)展的空間，開(kāi)發(fā)和創(chuàng)制不同技擊特色、不同競(jìng)賽規(guī)則的徒搏比賽方式。它以對(duì)手的頭部為攻擊目標(biāo)，在對(duì)手即將要做動(dòng)作，還沒(méi)做出來(lái)之前，用自己的腳跟進(jìn)行打擊。根據(jù)時(shí)機(jī)和距離，又有很多的不同的使用變化。