01. 你的體重，是否和這臺跑步機(jī)的馬力相匹配？

跑步機(jī)動力的表現(xiàn)源自于馬達(dá)的馬力大小，一般來說馬達(dá)馬力越高，則說明跑步機(jī)的穩(wěn)定性能也越高，隨之對應(yīng)成本和價格也就越高。但馬力大小并不一定代表動力表現(xiàn)，因?yàn)樯碳乙话愣紩诋a(chǎn)品信息上標(biāo)明馬達(dá)的持續(xù)馬力和峰值馬力，主要還是以持續(xù)輸出馬力為主。如果長期按照超出馬達(dá)功率來跑，勢必會造成超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的情況出現(xiàn)，縮短跑步機(jī)的壽命。

（4）讓跑姿更優(yōu)美。在跑步機(jī)上跑步時，你可以很好地感受自己的跑姿，比如左右腳落地的力量不同、步距差異、身體歪斜等，都會很明顯地感受出來。你還可以在跑步機(jī)前放面鏡子，然后調(diào)整自己的動作，保持平衡流暢的跑姿。

正因?yàn)橛羞@么多優(yōu)點(diǎn)，所以很多人喜歡在跑步機(jī)上練習(xí)跑步。當(dāng)然，這并不意味著它，以下的缺點(diǎn)依舊是不可忽視的。

（1）在跑步機(jī)上跑步，由于受空間的限制，因此你的步伐比在大自然中輕微不平的地帶更加單調(diào)，缺少變化，只能片面鍛煉肌肉的組織和協(xié)調(diào)性。

據(jù)了解，跑步區(qū)域面積是跑步機(jī)多維度考量里的標(biāo)準(zhǔn)之一。當(dāng)跑者的身高越高，所需的跑步面積也就越大。一般身高較高的，建議選擇寬度50厘米以上跑帶的跑步機(jī)。郭士剛說：“為了方便大家選擇，我們也給跑帶寬度大致劃分了3個級別?！?

1）緊湊型43-48厘米：這個級別的跑帶寬度的跑步機(jī)一般多見于入門級的跑步機(jī)，43-48厘米跑帶寬度一旦速度超過10千米/小時就會感覺拘束，時常會踩到邊框，影響跑步流暢度。