我們都知道有各種各樣的牛奶湯。我今天和你們分享的兩種牛奶湯不僅容易獲得，而且制作簡單。這對孕婦分娩后的恢復(fù)和增加嬰兒的“食物配給”非常有益。根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，牛奶是母體氣血的化生。如果產(chǎn)后孕婦營養(yǎng)豐富，身體健康，氣血充足，那么牛奶就足夠了。牛奶需要調(diào)整，而不是盲目地催促。以下兩種牛奶湯與大家分享:1。花生豬蹄湯(花生可以用大豆代替)原料:少量花生、一只豬蹄、十個紅棗和少許鹽。首先，提前至少半小時將花生浸泡在水中；將紅棗洗凈，取出備用。紅棗必須煮熟，這樣里面的營養(yǎng)才能完全煮熟；將豬蹄清洗干凈，用冷水煮沸豬蹄中的血液。然后將豬蹄、花生和紅棗放入砂鍋，用中火煮至砂鍋沸騰，撇去上層漂浮的泡沫，然后用小火煮兩個半小時，直至豬蹄沸騰。用少許鹽調(diào)味。豬蹄富含膠原蛋白，有助于打開乳房，使順利涌出。紅棗氣血。一起燉會有很好的擠奶效果。

核桃栗子蓮藕湯材料：核桃2兩，蓮藕1斤，蓮子2兩，栗子8兩，陳皮1片，紅棗10粒做法：1、將所有材料洗凈，蓮藕切成大塊狀，紅棗去核，蓮子去芯，2、在鍋中放入8分滿水，先放入陳皮，待水煮滾后，再加入所有材料，3、以大火煮20分鐘，再轉(zhuǎn)為小火，繼續(xù)煮2小時即可。

木瓜白木耳無花果湯材料：木瓜1個，南北杏1兩，白木耳1兩，無花果5粒做法：1、洗凈所有材料，木瓜對半切開，去籽，在切大塊，白木耳浸水泡軟。2、鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，3、以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時即可。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

產(chǎn)后一小時內(nèi)就給寶寶哺乳。盡早哺乳可以刺激泌乳,也有助于寶寶快速學(xué)會如何吃奶直接正確有效的催奶方式就是多親喂,寶寶吃奶次數(shù)越多,媽媽的奶量才能產(chǎn)得越好;

媽媽適當(dāng)?shù)亩嘌a充水分,乳中大部分成分是水,如果媽媽小攝入不足的話會影響泌乳量作息規(guī)律、注意休息,睡眠不足不僅對身體有害,還不利于乳的分泌,寶媽每天盡量保證8小時以上的睡眠時間,避免過度疲勞 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制