中老年人預防跌倒，鍛煉下肢肌肉和平衡能力，每天在家可以做這六個動作：

一個動作

雙腳腳尖站立。保持20秒，然后放下，重復3-4次。

第二個動作

直推向外側提起，同樣保持20秒，然后放松，左右腳來交替，重復3-4次。

第三個動作

屈起膝部，同樣保持20秒，然后放松，左右腳來交替，重復3-4次。

第四個動作

直腿后踢，同樣保持20秒，然后放松，左右腳來交替，重復3-4次，注意上身保持挺直。

第五個動作

半蹲姿勢，同樣保持20秒，然后站立，重復3-4次。

第六個動作

前后腿站立，身體保持挺直，前膝屈曲，后膝伸直，腳后跟著地，小腿有拉緊感，保持5秒，左右腿重復動作3-4次。

    祁陽縣康健老年公寓給大家介紹下民辦養(yǎng)老院的注意事項：現(xiàn)在國家鼓勵民間投資做福利事業(yè)，你要先到當?shù)刈稍?，具體要問：用地，稅務，工商，國家有什么補貼政策等，這些都是民間投資者應該享有的優(yōu)惠政策。國家現(xiàn)在已經(jīng)頒布了老年公寓經(jīng)營這方面的政策，但跟當?shù)氐牡胤截斦嘘P．總的說國家，地方是鼓勵，支持民間投資興辦養(yǎng)老院的。

    從事養(yǎng)老行業(yè)的個人和企業(yè)，都是有社會責任感，有愛心和耐心的，他們所做的是善事，社會需要更多的人士來加盟。如履薄冰的煎熬，漫長回收期的等待，不是人人都愿意做的。其次，在老齡化問題和矛盾日漸突出的今天，家庭解決不了，財政包辦不了，只有動員社會力量、民營資本，沒有一定的優(yōu)惠政策和支持力度，很難吸引資金的投入。盡管推出了營業(yè)稅減免的稅收政策，但這還是不夠的。應該在企業(yè)所得稅上，將養(yǎng)老行業(yè)與其他行業(yè)區(qū)別對待。