為什么日本的老人都愿意入住養(yǎng)老院？早在 2000 年，我國(guó) 65 歲及以上人口比重已達(dá)到 7.0%，0-14 歲人口比重為 22.9%，中國(guó)開(kāi)始步入老齡化社會(huì)。到 2018 年，65 歲及以上人口比重達(dá)到 11.9%，0-14 歲人口占比降至 16.9%，人口老齡化程度持續(xù)加深。目前，我國(guó) 60 歲及以上人口數(shù)近 2.5 億，失能老年人超過(guò) 4000 萬(wàn)，老齡化的形勢(shì)嚴(yán)峻，老人照料的需求巨大。

    老年人的飲食要怎么安排呢？老年人的飲食雖然宜清淡，不過(guò)也要多講究才行。不能一味的按照自己的飲食習(xí)慣來(lái)安排，久而久之也許就會(huì)影響到健康。下面為老年朋友科普一下日常飲食的安排方法吧。

    蔬菜量要大。蔬菜可以補(bǔ)充人體需要的多種維生素和礦物質(zhì)，可以起到一定的降低三高等作用。老年人應(yīng)多樣化地選用，建議每天1斤左右為宜。

    水果莫貪吃。水果可以提供豐富的水分、維生素C和膳食纖維，但是水果中又含有很多單糖物質(zhì)，如果糖、蔗糖等，因此不能貪吃，建議每天吃水果不超過(guò)3兩。

老人容易摔倒的常見(jiàn)原因：

    1、手腳沒(méi)勁兒，走路不穩(wěn)時(shí)

    2、頭暈眼花時(shí)

    3、疲倦、精神不佳，難以集中注意力時(shí)

    4、眼睛看東西不清、聽(tīng)力下降時(shí)

    5、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、體虛時(shí)

    6、長(zhǎng)時(shí)間臥床不動(dòng)者時(shí)

    7、步態(tài)不穩(wěn)又不愿使用拐棍或別人扶持時(shí)

    8、夜間頻繁上廁所時(shí)

    9、同時(shí)服藥超過(guò)5種時(shí)

    10、低血糖、血壓不穩(wěn)時(shí)

    11、步入高齡（75歲）時(shí)

    12、患有慢性疾病時(shí)

    13、路面不平時(shí)

    14、地面雜物多時(shí)

    15、地面潮濕、路滑時(shí)

現(xiàn)在越來(lái)越多的老人開(kāi)始接受并選擇老年公寓養(yǎng)老，但問(wèn)題是，老年公寓的質(zhì)量參差不齊，并不是有錢(qián)住下就萬(wàn)事大吉了，長(zhǎng)病生災(zāi)誰(shuí)也無(wú)法預(yù)料，而且，保姆的照顧也不是完全能量化的了，它還存在一個(gè)被照顧者內(nèi)心體驗(yàn)的問(wèn)題，好與不好很大程度上在于被照顧者的個(gè)人感受。另外，抱團(tuán)養(yǎng)老畢竟是個(gè)案，普遍化還需制度予以規(guī)范，畢竟里面涵蓋誠(chéng)信、義務(wù)、責(zé)任等問(wèn)題。