花朵扁桃仁粉餐包的做法

還在發(fā)愁早上沒(méi)什么好吃的來(lái)叫醒一天的活力嗎?今天千味扁桃仁粉小編教你做的這份花朵扁桃仁粉餐包,保證會(huì)令你食欲大增,不小心吃胖了的同學(xué)們可不要來(lái)找我算賬哦!

準(zhǔn)備材料:高筋面粉5000g全麥粉100g淡奶油150g牛奶160g酵母5g糖80g雞蛋2個(gè)鹽4g奶粉40g黃油25g扁桃仁粉適量具體做法:

1、將所有面團(tuán)材料按先濕性材料后干性材料投入面包機(jī)桶;2、啟動(dòng)和面程序20分鐘,攪拌成面團(tuán);3、取出面團(tuán)揉圓放容器中,蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏發(fā)酵17小時(shí)成為中種面團(tuán);4、第二天面團(tuán)已發(fā)酵至原來(lái)的兩倍大,將面團(tuán)撕成小塊,和所有主面團(tuán)材料投入面包機(jī)桶,啟動(dòng)和面程序20分鐘,攪拌成面團(tuán);5、加入黃油,繼續(xù)啟動(dòng)和面程序20分鐘,攪拌面團(tuán);6、取出面團(tuán)手動(dòng)再稍微揉一揉就可以拉出一層薄薄的手膜;7、將面團(tuán)等分成九份,八份圍在模具邊上,一份放中間;8、模具放烤箱中,烤盤(pán)里放一碗熱水,啟動(dòng)發(fā)酵模式進(jìn)行二次發(fā)酵;9、發(fā)酵至原來(lái)的兩倍大,表面刷一層水,撒上適量的扁桃仁粉;10、入烤箱,160度上下火烤焙25分鐘;

扁桃仁粉胡蘿卜餅的詳細(xì)做法早餐每天豆?jié){油條之類(lèi)的吃膩了嗎?今天千味扁桃仁粉小編就給大家推薦一款可以當(dāng)做早餐的美食——扁桃仁粉胡蘿卜餅,小伙伴們來(lái)學(xué)習(xí)下吧:

食材

扁桃仁粉90克,胡蘿卜丁120克,雞蛋60克(去殼后),黑胡椒5克(研磨),鹽3克1.將胡蘿卜打碎,加入扁桃仁粉.

2.加入雞蛋、鹽、黑胡椒,攪拌均勻.

3.烤盤(pán)墊油布,將餅糊鋪開(kāi),約一厘米厚.

4.180度熱風(fēng)上下火,烘烤20分鐘就可以出爐啦!

千味扁桃仁粉小編有話說(shuō):

與扁桃仁油脂的結(jié)合能夠讓溶油維生素A成分吸收,用烘烤替代油煎,不產(chǎn)生致癌物更健康.

沒(méi)吃完的扁桃仁粉胡蘿卜餅一定要放入保鮮盒里妥善保存哦,不然不脆了呢!

扁桃仁是一種珍貴的干果,也是主要的木本油料樹(shù)種.

扁桃仁粉所含的8種人體必需氨基酸占氨基酸總量的28.3%,總量高于核桃和雞蛋.

此外,扁桃仁粉中還含有豐富的維生素A、維生素B1和B2、維生素E、杏仁素酶、多種礦質(zhì)元素和微量元素扁桃仁粉中的營(yíng)養(yǎng)豐富,就成分比較來(lái)說(shuō),扁桃仁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是大豆的8.5倍,雞蛋的12倍,牛奶的25倍,肉類(lèi)的10倍.扁桃仁含有大量的鈣、磷、鐵,有防治頭發(fā)過(guò)早變白和脫落的效果.

扁桃仁粉怎么吃效果好

通過(guò)上幾期的欄目,大家也了解到扁桃仁非常有營(yíng)養(yǎng),那么扁桃仁粉怎么吃效果好呢?

總體來(lái)講,應(yīng)該長(zhǎng)期、適量、堅(jiān)持服用.

一般來(lái)說(shuō),正常人每天服用扁桃仁粉,大概應(yīng)在40克左右.

同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng),促消化.

很好的一種吃法是把扁桃仁粉和紅棗還有大米一起熬成粥來(lái)喝,因?yàn)榇竺?、紅棗可以補(bǔ)"后天之本",這樣子搭配起來(lái),養(yǎng)生效果是好的.