培養(yǎng)醫(yī)護(hù)人員處處預(yù)防老人跌倒的理念隨著社會(huì)的發(fā)展，人們自我保護(hù)的法律意識(shí)增強(qiáng)，一旦在老人公寓或醫(yī)院發(fā)生跌倒損傷.不僅加大了老人的痛苦和費(fèi)用的支出，而且還要追究管理者的責(zé)任.對(duì)醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行相關(guān)教育，增加保健人員的知識(shí)并提高對(duì)跌倒的干預(yù)意識(shí)，這對(duì)預(yù)防跌倒有長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。

　　1.建立不安全因素評(píng)估制度設(shè)計(jì)老人跌倒危險(xiǎn)因素評(píng)估表，制定保護(hù)性預(yù)防措施規(guī)范，落實(shí)分級(jí)護(hù)理，提出解決方案。評(píng)估是否給予保護(hù)性約束，勿擅自將約束帶調(diào)松或留下老人獨(dú)處。評(píng)估老人是否需要輪椅，協(xié)助老人自輪椅返回床。隨時(shí)評(píng)估老人步態(tài)，判斷是否需要協(xié)助或限制活動(dòng)。

　　2.增加巡回每天設(shè)安全服務(wù)員，并佩帶服務(wù)標(biāo)志，巡視床旁呼叫鈴功能是否完好:患者是否會(huì)使用呼叫器:照明是否完好;地面是否干燥;拖地板時(shí)是否豎起防滑警告板;淋浴間是否有防滑墊:浴簾的長(zhǎng)度是否能遮擋濺出的水珠:對(duì)于意識(shí)不清的患者是否用床旁護(hù)欄，約束帶專(zhuān)人看護(hù):患者日常需要的物品是否放于隨手可得之處;患者穿的鞋是否防滑等進(jìn)行檢查，并做好記錄。

老年人跑步該注意些什么？

控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度         對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，都要控制好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，更別說(shuō)是身體已經(jīng)在走下坡路的老年人了，如果控制不好，就很容易受到損傷，而老年人受傷可比年輕人痛苦，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，每次跑步不要超過(guò)5公里，兩天跑一次即可。         注意飲食         老年人不比年輕人身體素質(zhì)好，更要遵循營(yíng)養(yǎng)均衡的原則，如果沒(méi)有合理健康的飲食，那么身體素質(zhì)就會(huì)下降，再怎么跑都沒(méi)有用，除了要吃的健康吃的均衡之外，還要少油少脂，多吃水果和綠色蔬菜，多吃五谷雜糧。    

    穿好的跑鞋         老年人跑步和年輕人一樣，千萬(wàn)不要隨便穿一雙鞋就去跑步了，這樣對(duì)身體傷害很大的，雖然是老年人，但是我們也要給自己準(zhǔn)備一雙舒服的跑鞋，這樣可以幫助我們緩沖大部分的沖擊力，保護(hù)好膝蓋。         做好跑前熱身和跑后拉伸         無(wú)論是哪個(gè)年紀(jì)的人，在準(zhǔn)備跑步時(shí)就一定要做好這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這樣才能放松身體，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，使得身體更加靈活，對(duì)身體健康也是非常有好處的。         老年人健身不比年輕人，有許許多多需要注意的地方，希望大家一定要注意好自己的身體，關(guān)注身邊的老年人。

養(yǎng)老院分享老人睡前的六件事可

1、梳頭

當(dāng)我年輕時(shí)，老人們說(shuō)他們不能在睡覺(jué)前梳頭。事實(shí)上，這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的。早晚使用雙手梳理頭皮紅，發(fā)熱，疏通頭血，改善大腦思維和回憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除腦疲勞，早期睡眠。

2、洗(搓)腳

當(dāng)一天累了坐下來(lái)泡腳讓人覺(jué)得很舒服時(shí)，你可以看到睡前揉腳的效果。深圳療養(yǎng)院醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部60多個(gè)穴位與五個(gè)臟腑有非常密切的接觸。如果我們每天睡前能用溫水(40-50攝氏度)洗腳，腳和腳趾，我們就能促進(jìn)氣血運(yùn)動(dòng)，放松肌腱，激脈，恢復(fù)陰陽(yáng)平衡。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，它具有驅(qū)除疾病和健身的作用。

3、漫步

平靜行走10-20分鐘，使血液循環(huán)至體表，睡眠后皮膚保持“活力”。躺下后，不要閱讀書(shū)籍和報(bào)紙，不考慮問(wèn)題，使大腦活動(dòng)減少，更快進(jìn)入睡眠。

4、刷牙洗臉擦肩

睡前刷牙比早上更重要。它不僅能消除牙齒沉積，而且有助于維持牙齒，有助于睡眠安全?？赐觌娨暫螅茨槻良?，保持皮膚清潔，使睡眠舒適放松。

5、喝杯加蜜牛奶

古傳著這樣一句俗語(yǔ)：“潮鹽湯，暮光蜜”。也就是說(shuō)，早點(diǎn)喝淡鹽水開(kāi)水，晚點(diǎn)喝蜂蜜水。據(jù)外國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)，牛奶中含有L-色氨酸，可.睡前一小時(shí)喝一杯蜂蜜牛奶可以幫助你入睡。蜂蜜有助于維持整個(gè)晚上的血糖平衡，防止早起，尤其是對(duì)于經(jīng)常的老年人。

6、開(kāi)窗通氣

堅(jiān)持宿舍的空氣是新鮮的，有風(fēng)的或寒冷的，開(kāi)放一段時(shí)間，并在睡覺(jué)前關(guān)閉它，這有助于睡得更甜。但當(dāng)心睡覺(jué)時(shí)不要遮住頭。

養(yǎng)老院溫馨提示廣大晚年朋友們，養(yǎng)生是個(gè)大工程，隨著年紀(jì)越來(lái)越大，身體抵抗力越來(lái)越弱，老人們一定要做好養(yǎng)生工作，讓自己更健康，更長(zhǎng)命。