益生菌，這10大理由讓你不能拒絕     

在我們的皮膚表面、胃腸道、口腔、呼吸道、泌尿生殖道等部位分布著大量的菌，其中胃腸道細(xì)菌的種類繁多、數(shù)目巨大，占人體微生物總量的約80%。健康成人腸道內(nèi)的菌有1000多種，數(shù)量高達(dá)一百萬億，是我們?nèi)梭w細(xì)胞總數(shù)的10倍。改善肉質(zhì)益生菌可通過抑制脂質(zhì)過氧化，延緩高鐵血紅蛋白的形成，從而提高肌肉的亮度。所以說，你并不是獨(dú)立的生物，而是和菌群相互依賴、共生的共同體。

這些共生菌可分為三類：（1）有益菌，人體不可缺少的，正常情況下是優(yōu)勢(shì)菌群，具有防護(hù)、營養(yǎng)、調(diào)節(jié)等作用；因此，益生菌在預(yù)防和相關(guān)性腹瀉、腸易激綜合征、潰瘍性結(jié)等方面都有非常積極作用。（2）條件致病菌，是非優(yōu)勢(shì)菌群，如腸球菌、腸等，在人體菌群平衡時(shí)無害，但當(dāng)菌群失調(diào)時(shí)就會(huì)對(duì)人體進(jìn)行攻擊，導(dǎo)致疾??；（3）致病菌，對(duì)人體有害，能導(dǎo)致疾病發(fā)生，如變形、假單胞菌和產(chǎn)氣莢膜梭菌等。

歡迎您撥打圖片上的電話聯(lián)系我們，獲取更多優(yōu)惠喲~~~

益生菌為人體健康保駕護(hù)航

大量研究證實(shí)，腸道菌群失調(diào)能導(dǎo)致相關(guān)性腹瀉、、潰瘍性結(jié)、腸易激綜合征、等一系列腸道不適癥狀，影響患者生活質(zhì)量，嚴(yán)重的則會(huì)危及生命。益生菌可以抑制腸道中有害菌生長，粘附在腸黏膜上形成保護(hù)層，阻止有害菌對(duì)腸黏膜的攻擊。以葡萄糖為基準(zhǔn)，它的升糖指數(shù)為GI：100，GI大于70是高升糖，GI在56—69之間為中升糖，GI低于55則為低升糖。像酪酸梭菌這樣的產(chǎn)丁酸菌，還能夠直接營養(yǎng)修復(fù)腸黏膜，這是乳酸菌無法實(shí)現(xiàn)的。

同時(shí)，益生菌還能產(chǎn)生多種酶，參與腸道中的食物消化等生理過程，如凝結(jié)芽孢能產(chǎn)生40多種酶，與糖類、蛋白質(zhì)、脂類、核酸的代謝及某些特定功能相關(guān)。另外，益生菌還可以調(diào)節(jié)腸道因子活性，增強(qiáng)腸道。那對(duì)于食用油這種每天都會(huì)用，習(xí)以為常的食品，開蓋后的使用壽命究竟有多長呢。因此，益生菌在預(yù)防和相關(guān)性腹瀉、腸易激綜合征、潰瘍性結(jié)等方面都有非常積極作用。

藜麥的營養(yǎng)價(jià)值

藜麥?zhǔn)侨热珷I養(yǎng)完全蛋白堿性食物，胚芽占種子的30%，且具有營養(yǎng)活性。藜麥的蛋白質(zhì)含量高達(dá)16%-22%（牛肉為20%），品質(zhì)與奶粉及肉類相當(dāng)；富含多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，比例適當(dāng)且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的賴氨酸；此方在乾隆十五年四月初七日，由劉滄州獻(xiàn)入宮延，經(jīng)太醫(yī)劉裕鐸審查。鈣、鎂、磷、鉀、鐵、鋅、硒、錳、銅等礦物質(zhì)營養(yǎng)含量高，富含不飽和脂肪酸、類黃酮、B族維生素和E族維生素、、甜菜堿、葉酸、α-亞麻酸、β-葡聚糖等多種有益化合物；膳食纖維素含量高達(dá)7.1%，

膽固醇為0，不含麩質(zhì)（可供麩質(zhì)過敏人群食用），低脂，低熱量（305kcal/100g），低血糖（GI升糖值35，血糖標(biāo)準(zhǔn)為55），幾乎都是常見食物里的。

第五篇：益生菌的驚人秘密

1.什么是益生菌？

益生菌的英文名“Probiotic”源于希臘語，本意是“為了生命”。聯(lián)合國糧農(nóng)組織（FAO）和世界衛(wèi)生組織（WHO）共同將其定義為：適量攝入時(shí)能夠?qū)】诞a(chǎn)生益處的活的微生物。

2.益生菌在我們體內(nèi)的重量超過我們的大腦

一般人的大腦重量約3磅，一個(gè)健康的人體將有超過3.5磅的益生菌和生物體（根據(jù)凱西亞當(dāng)斯博士的事實(shí)，我們的心重量只有0.7磅，我們的重約4磅，使益生菌成為我們身體之一。

3.超過10倍細(xì)胞數(shù)的益生菌在我們身體里面

一個(gè)健康的人，有超過10-30兆益生菌和酵母，而只有1兆個(gè)細(xì)胞在我們的身體。據(jù)瑪麗艾倫桑德斯，如果在我們的身體里的細(xì)菌被裁減首尾相連，他們將環(huán)繞地球的2.5倍。