一、不讓瑜伽只停留于課堂

　　瑜伽不只是修行，更是修養(yǎng)。不要讓你的瑜伽練習(xí)只停留在課堂的75分鐘，把瑜伽帶出課堂，融入生活。

　　《瑜伽經(jīng)》三摩地篇第33條：“培養(yǎng)友善的態(tài)度以得到快樂，對(duì)于不快樂的要給予憐憫，欣喜擁有善良道德，不理會(huì)變壞，如此，心靈可以保有不受干擾的平靜?！?

　　你可以在課堂以外不練習(xí)瑜伽，但請(qǐng)以瑜伽方式：、誠實(shí)、不偷盜、禁欲、不貪婪，對(duì)待身邊的人、事、物，和一切。

二、根據(jù)自身身體情況調(diào)整練習(xí)

　　瑜伽可以做不到，只要你量力而行，適可而止。

　　一堂瑜伽課，老師必須照顧所有學(xué)員的程度來編排體式，這就導(dǎo)致可能有某些體式真的不適合你，必須學(xué)會(huì)自己控制練習(xí)，切不可勉強(qiáng)而為之。

這是您就需要 一張屬于自己的瑜伽墊 。

您們知道什么叫魅力么  不是骨感美  還有一種 力量美 

我們都知道  維密天使  一個(gè)個(gè)絕美 高挑 均勻的體型 除了美麗還有一種健康咋其中  這種健康的美麗才是大家追逐的 這種感覺也在一定程度帶領(lǐng)著一批人的審美的改變  

雖然我們不能像舞臺(tái)上那般耀眼美麗  但是我們都知道什么是健康的審美  每個(gè)人都不不一樣 每個(gè)人 都是有趣的個(gè)體  只是在外形我們?cè)趺慈ミx擇罷了  

所以怎么美  不難 難的是 你是否有決心  如果你準(zhǔn)備好了  現(xiàn)在我們從一塊的瑜伽開始  

有朋友說體驗(yàn)瑜伽后，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實(shí)際好難的動(dòng)作。的確，因?yàn)槲覀兤胀ㄈ颂狈﹀憻捔耍瑒?dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿都會(huì)很難受。而且我們對(duì)身體只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，對(duì)身體不懂保養(yǎng)。但只要你練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松，是舒展，是欣快感。練習(xí)瑜伽，不僅運(yùn)動(dòng)肌肉，更可以刺激人體的各個(gè)腺體。學(xué)會(huì)呼吸。