排泄失禁

1、排泄會(huì)使?fàn)I養(yǎng)大量流失，水分和電解質(zhì)丟失過(guò)多，造成老年人身體虛弱，故應(yīng)臥床休息，減少活動(dòng)，減少能量的消耗。

2、可以通過(guò)飲食療法如進(jìn)食多纖維、低脂肪、流質(zhì)飲食，以刺激胃結(jié)腸反射并使糞便質(zhì)地正常化。也可采取訓(xùn)練，建立時(shí)間，通過(guò)生物反饋訓(xùn)練括約肌活動(dòng)，以提高對(duì)直腸擴(kuò)張的感受性和警覺(jué)性。

3、失水嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)鼓勵(lì)大量飲水或用補(bǔ)液方法及時(shí)補(bǔ)充，防止水、電解質(zhì)失蘅。

4、做好皮膚護(hù)理，保持會(huì)及周圍皮膚的清潔、干燥，防止發(fā)生破潰。及時(shí)更換尿墊、床單，經(jīng)常用溫水清洗會(huì)陰、肛周皮膚，必要時(shí)使用油膏或藥涂擦，還可用烤燈進(jìn)行局部。

5、掌握臥床老年人的規(guī)律，定時(shí)給予設(shè)法接便，可保持皮膚、被服的清潔干燥，指導(dǎo)進(jìn)行盆底肌收縮運(yùn)動(dòng)鍛煉，以逐步恢復(fù)括約肌的控制能力。

抽空曬曬太陽(yáng)有好處，重點(diǎn)曬4個(gè)部位_健康養(yǎng)老

曬曬太陽(yáng)對(duì)身體有好處，這不是道聽(tīng)途說(shuō)的傳聞，而是中醫(yī)所認(rèn)可的說(shuō)法！具體曬太陽(yáng)對(duì)身體有哪些好處？該怎么樣曬太陽(yáng)才能獲得這些好處？　　

　　曬頭頂：補(bǔ)陽(yáng)氣

　　中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽(yáng)之首”，也就是所有陽(yáng)氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣，皆匯于頭部。百會(huì)穴位于頭頂正中（過(guò)兩耳直上連線中點(diǎn)），是百脈所會(huì)之處。曬太陽(yáng)時(shí)，一定要讓陽(yáng)光曬過(guò)頭頂，而且能曬到正午的陽(yáng)光，也就是上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)之間。這時(shí)的日光陽(yáng)氣充足。上班族在午飯后，不妨走到室外，讓陽(yáng)光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。

　　曬后背：調(diào)氣血

　　人體腹為陰，背為陽(yáng)。人體的督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)（分布有五臟六腑的背腧穴）均分布在后背。曬這些穴位能起到調(diào)理臟腑氣血的作用。陽(yáng)氣就好比人體的衛(wèi)士，人體陽(yáng)氣充足，就可以抵御一切外邪，身強(qiáng)體健。我們背對(duì)太陽(yáng)，讓陽(yáng)光直射背部，只需不多時(shí)，就會(huì)感覺(jué)全身暖暖的，很舒服。背部的諸多穴位經(jīng)絡(luò)，尤其是的督脈（位于后背正中線上），也能受到陽(yáng)光的濡養(yǎng)，使通體調(diào)暢。此外，中醫(yī)講“背為陽(yáng)，心肺主之”，經(jīng)常曬曬后背，還有強(qiáng)壯心肺的功能。

　　曬腿腳

　　俗話說(shuō)：“寒從足下起”。陽(yáng)虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況應(yīng)該曬曬腿腳。陽(yáng)光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。春夏時(shí)給腿腳曬足陽(yáng)光，可以儲(chǔ)存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護(hù)衛(wèi)正氣。此外，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時(shí)經(jīng)常按揉和針灸可以強(qiáng)壯身體、調(diào)理脾胃。讓足三里穴接受陽(yáng)光沐浴，也有很好的保健作用。

怎樣選購(gòu)適合老年人的奶粉?

維持老年人的體質(zhì)平時(shí)也需要喝些奶粉的，那么怎樣選購(gòu)適合老年人的奶粉呢，一般要看看產(chǎn)品的沖調(diào)性和口感，要根據(jù)自身的條件和需要，選擇合適的產(chǎn)品，包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識(shí)應(yīng)齊全，這些都是老年人奶粉必需有的，所以下面來(lái)具體了解一下。

1、包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識(shí)應(yīng)齊全

　　一在外包裝上應(yīng)標(biāo)明廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、商標(biāo)、凈含量、配料表、營(yíng)養(yǎng)成分表及食用方法等項(xiàng)目。

2、營(yíng)養(yǎng)成分表中標(biāo)明的營(yíng)養(yǎng)成分應(yīng)齊全，含量合理

　　營(yíng)養(yǎng)成分表中一般要標(biāo)明熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等基本營(yíng)養(yǎng)成分，維生素類如維生素A、維生素D、維生素C、部分B族維生素，微量元素如鈣、鐵、鋅、磷，或者還要標(biāo)明添加的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

　　其中，蛋白質(zhì)含量應(yīng)在18%～25%;脂肪可分為低脂型和高脂型，低脂型含量一般為≤14%，高脂型含量一股為14%～20%;碳水化合物含量一般為≤60%;維生素A一般應(yīng)為≥1000IU/100克、維生素D為≥200I-U/100克、維生素C為≥30毫克/100克、鈣為1>600毫克/100克、鐵為I>6毫克/100克、鋅為3～6毫克/100克。

3、看產(chǎn)品的沖調(diào)性和口感

　　質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好，沖后無(wú)結(jié)塊，液體呈乳白色，奶香味濃;而質(zhì)量差或乳成分很低的奶粉沖調(diào)性差，即所謂的沖不開(kāi)，品嘗奶香味差，甚至無(wú)奶的味道，或有香精的香味。另外，淀粉含量較高的產(chǎn)品沖后呈糨糊狀。

4、要根據(jù)自身的條件和需要，選擇合適的產(chǎn)品

　　怎樣選購(gòu)適合老年人的奶粉。消費(fèi)者在選擇時(shí)要根據(jù)自己的身體狀況和需要來(lái)選擇產(chǎn)品。一股身體較胖者，或高和心、腦血管疾病患者要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品，其他消費(fèi)者可根據(jù)自身需要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品或高蛋白、高脂型產(chǎn)品。