產(chǎn)后飲食應(yīng)遵循什么要求？產(chǎn)后飲食的要求：營(yíng)養(yǎng)均衡；易于吸收；適量增加；結(jié)構(gòu)多元。為保證的充沛，可以多飲用雞湯、魚(yú)湯、豬蹄湯等湯類。還可以在晚上吃些點(diǎn)心和半流質(zhì)的食物。特別提醒的是，新媽媽切記在產(chǎn)后恢復(fù)期間不能多食紅糖，因?yàn)榧t糖中含有較多微量元素和礦物質(zhì)，多食會(huì)增加血性，天熱時(shí)還會(huì)導(dǎo)致鹽分流失過(guò)多。

是人生的大事，男人只要一個(gè)晚上出力，剩下的苦都是女人的。懷孕的時(shí)候，常常會(huì)想，孩子生出來(lái)就好了，不用再兜著個(gè)受累了。然而，生出來(lái)后，才知道更艱苦的日子這才剛剛開(kāi)始，再塞回肚子里去已是不可能。生活變了，恢復(fù)不了，但身體可以。產(chǎn)后身體恢復(fù)，有的比較自覺(jué)，你理與不理，它都會(huì)自己復(fù)原；有的比較被動(dòng)，你不動(dòng)它也不動(dòng)，比如身材和體重。能自己恢復(fù)的，多是看不見(jiàn)的，我們比較熟悉的是的恢復(fù)。

的對(duì)象：1、產(chǎn)后2-5天不脹，無(wú)或僅數(shù)滴（七天之內(nèi)為初乳，早催早受益）。2、產(chǎn)后2-3天脹奶、排奶不暢、造成腫脹、硬結(jié)、疼痛、發(fā)燒（速請(qǐng)專業(yè)師疏通，以免造成、回奶）。3、凹陷、腫脹，寶寶吸不到奶的產(chǎn)婦。4、早產(chǎn)、母嬰分離、輸特殊液體而不能哺乳的產(chǎn)婦。5、引產(chǎn)、因特殊原因需要回奶的產(chǎn)婦。6、出院至整個(gè)哺乳期出現(xiàn)拘奶，急性的產(chǎn)婦。7、氣血虛弱和肝郁氣滯造成奶少或生氣上火、生病、驚嚇造成突然奶少的產(chǎn)婦。