關(guān)于益生菌 ?  益生菌（probiotics）是指具有改善宿主腸道菌群生態(tài)平衡而發(fā)揮有益作用達(dá)到提高宿主健康水平和健康佳態(tài)的活菌制劑及其代謝產(chǎn)物，簡而言之就是對人體有益的細(xì)菌。   

     腸道菌群失衡  100兆細(xì)菌里面有三個陣營：有害菌、中性菌、有益菌。三者在體內(nèi)有一個特定的平衡，打破這個平衡，一系列疾病就來了。如果腸道菌群失去平衡，就會出現(xiàn)腹瀉、過敏、胃口不佳、疲憊、低等病癥。根據(jù)定義，益生菌是“微生物，當(dāng)以足夠量使用時，對宿主健康有益處。益生菌的需要量與腸道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在數(shù)量有關(guān)。

       益生菌不應(yīng)該與益生元相混淆，益生元簡單來說就是益生菌的食物！在醫(yī)學(xué)上，目前科學(xué)證據(jù)無法顯示益生菌的使用有助于改善系統(tǒng)和腸道健康、緩解及預(yù)防感冒等。它是有助于飼養(yǎng)已經(jīng)在腸道中的好細(xì)菌（益生菌）的寡糖或者膳食纖維（市場上的益生元多為低聚糖類，如低聚果糖、低聚半乳糖、水蘇糖等。補充益生菌和益生元其實都是有利于腸道菌群均衡的，可以根據(jù)情況，選擇一種或兩種同時來補充。   ● 補充益生菌是直接補充腸道中有益菌的數(shù)量、活性。  ● 補充益生元。益生元能選擇性地刺激腸道中有益菌的生長和活性代謝

        在人體內(nèi)有很多細(xì)菌，既有有益菌也有有害菌，共同組成體內(nèi)的生態(tài)環(huán)境。正常情況下，寶寶體內(nèi)益生菌占優(yōu)勢，控制住壞菌處于健康狀態(tài)，若生病、濫用等，益生菌的優(yōu)勢地位就要受到威脅，導(dǎo)致食欲下降、消化吸收功能差、體弱消瘦、抵抗力下降，若腸道內(nèi)有益菌數(shù)量不能及時恢復(fù)，有害菌就會乘機(jī)繁殖，使寶寶反復(fù)生病。日常飲食中，益生菌很難得到有效補充，因此，及時給寶寶補充合生元益生菌(兒童型)，可以幫助提高抵抗力。繼續(xù)堅持服用益生菌，益生菌和體內(nèi)原有有益菌一起協(xié)同作用，在腸道內(nèi)的比例越來越高，有害菌的比例越來越低。

      益生菌補充方面，有以下人群需要積極補充：

1.低下，容易罹患感冒和腸道疾病的人工喂養(yǎng)兒，、低體重兒、剖腹產(chǎn)兒等，他們需要補充益生菌促進(jìn)腸道吸收，增加。

2.和腹瀉人群，益生菌能夠促進(jìn)腸道蠕動，增強(qiáng)腸道菌群平衡，從而有效和腹瀉  。

3.的人群，以及腸道炎患者。

益生菌養(yǎng)生

4.腸道功能逐漸減弱的中老年人，腸道內(nèi)雙歧等益生菌因年齡減少，適當(dāng)補充益生菌是有益的保健措施  。

5.缺乏乳糖酶的人群，糖酶缺少或者因為乳糖不能被分解時會出現(xiàn)腹脹、腹瀉，適當(dāng)補充益生菌有良好作用  。

6.或者的患者，因為益生菌容易被，從而出現(xiàn)腸道菌群失衡，因此或者放療者應(yīng)該積極補充益生菌 。

7.以及腹腔炎患者，益生菌可抑制腸內(nèi)產(chǎn)胺的菌，降低血中內(nèi)含量和降低腸內(nèi)酸度，防治腸源性內(nèi)血癥  。