品牌的選擇是每一個(gè)投資人都需要做的，選擇品牌首先要獲取品牌資訊。通常加盟商獲取資訊的方式是網(wǎng)上瀏覽，電視廣告，朋友業(yè)內(nèi)人士推薦等，其實(shí)無論是哪種渠道獲取，只要品牌選擇準(zhǔn)確了就可以了。其中網(wǎng)上資訊以及電視廣告其夸大的成分不得而知，這時(shí)可參考朋友以及業(yè)內(nèi)人士的建議。也可在不同品牌間進(jìn)行比對(duì)，由此會(huì)得出一個(gè)或幾個(gè)意向品牌。

為了獲得的效果，就需要提高身體對(duì)胰島素的敏感性，而要提高身體對(duì)胰島素的敏感性，除了控制飲食之外，另一個(gè)很重要的措施就是進(jìn)行高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練。當(dāng)身體對(duì)胰島素的敏感性提高之后，就能更地消耗熱量。超高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練會(huì)大量消耗儲(chǔ)存在人體內(nèi)的肌糖原和肝糖原，所以能顯著提高身體對(duì)胰島素的敏感性。而身體對(duì)胰島素的敏感程度越好，就能更有效、更快捷地消耗熱量，降低能源物質(zhì)被轉(zhuǎn)化為體脂儲(chǔ)存起來的風(fēng)險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)有助于控制體重反彈，可能跟上面講到的運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的好處有關(guān)系。另外，運(yùn)動(dòng)可以減少在減肥過程中重的丟失，可能也是運(yùn)動(dòng)防止減肥反彈的一個(gè)重要原因。比如有一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，把超重婦女分成3組，一組只通過飲食制造熱量缺口，另外一組通過飲食和運(yùn)動(dòng)，還有一組僅靠運(yùn)動(dòng)制造同樣的能量缺口。15周后，發(fā)現(xiàn)3組在體重下降上沒有明顯區(qū)別，但體成份上就不一樣了。運(yùn)動(dòng)組和運(yùn)動(dòng)＋節(jié)食組，重都有提高（0.45公斤和0.5公斤），而僅節(jié)食組重下降（1.1公斤）。