“欲速則不達(dá)”這句話放在減重里也照樣成立。有資料顯示，那些者脫發(fā)現(xiàn)象比正常人多3倍，有四分之一的人在2-4個(gè)月內(nèi)可能患膽，嚴(yán)重者甚至還會(huì)出現(xiàn)下降，患上、等疾病。因此，一般認(rèn)為健康的減肥速度為每三5-10%左右的體重。而減肥目標(biāo)過高、減肥速度過快，除了產(chǎn)生健康風(fēng)險(xiǎn)外，還容易因沒有完成目標(biāo)而導(dǎo)致挫折感，致使減肥行為不能堅(jiān)持。

加盟優(yōu)勢(shì)：總部是支撐店鋪存活的靠山，現(xiàn)有品牌價(jià)值是創(chuàng)業(yè)者夢(mèng)寐以求的商業(yè)價(jià)值。品牌對(duì)消費(fèi)者來說具有簡(jiǎn)化購買決策的作用，從而降低購買時(shí)間與精力成本。同時(shí)，品牌意味著更好的質(zhì)量，更高的品味。所以選擇購買品牌產(chǎn)品通常能提高顧客整體利益，也會(huì)增加顧客的購買欲。省去繁雜的開店程序：預(yù)售、店面設(shè)計(jì)、風(fēng)水布局。一鍵搞定。表格文案一應(yīng)俱全。節(jié)省開店時(shí)間：流程、手冊(cè)、合同一應(yīng)俱全。是直接開設(shè)店面的有效方法。

除了特別胖的人之外，人的體重里面，脂肪所占的比例一般不大。所謂的減肥，并非指減重，而只有真正減肪，才能叫作減肥。

體態(tài)的胖和瘦，不能單靠體重衡量，減輕體重很容易做到。成年人體內(nèi)含60~70%的水，通過節(jié)食、腹瀉、等方法，短期內(nèi)就能減輕體重；但體內(nèi)脂肪含量并沒有太大變化，所以很容易反彈，一個(gè)好的減肥方法，應(yīng)當(dāng)是減少脂肪的同時(shí)，保持甚至增加身體肌肉率的。

堅(jiān)信運(yùn)動(dòng)能減肥的人心里都有一個(gè)公式，因?yàn)楦邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以消耗更多卡路里，所以能減肥。

但是，大家忘了一個(gè)基本的事實(shí)：?jiǎn)拘咽秤灸?。人需要吃得更多來補(bǔ)償多出的消耗，這是人的本能。運(yùn)動(dòng)能消耗卡路里，同時(shí)也會(huì)讓你胃口大開！

如果消耗完了，不吃會(huì)怎樣？那倒可以減少體重，但減的是脂肪還是肌肉就不好說了，繞來繞去又回到了節(jié)食減肥的命題中了。

為什么我們會(huì)發(fā)胖？

答案就是，糖類是肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，高GI的食物，比如說糖，米，面等使我們變胖，不是什么吃肉長(zhǎng)肉，也不是多吃少動(dòng)。

而很多時(shí)候，放棄糖等高GI的食物，就意味著放棄了很多美食，但這是公平的，因?yàn)槟銚Q來了健康。

所以真正的瘦身減肥不是節(jié)食，不是拼命的去運(yùn)動(dòng)，而是少吃高GI食物