午餐時盡量不要吃代餐粉。午餐是最消耗能量的一餐。這關系到您下午工作的效率。晚餐可以用代餐粉代替。畢竟，晚餐并不是特別重要，但食物的量不應過多，因為晚上進食過多不利于消化，還會影響睡眠。每次可以吃200毫升左右。代餐粉不是很健康。某些外國機構已經測量出代餐粉中有些有害健康的東西，您必須了解代餐粉的主要功能是什么。它不能完全代替食物。它具有營養(yǎng)均衡，效果顯著，食用方便的優(yōu)點。開袋用于沖泡飲料，便于攜帶。

水果代餐粉

什么是代餐餐？代餐粉是一種天然營養(yǎng)補品，主要由谷物，豆類和馬鈴薯成分組成。它安全，方便，飽腹且營養(yǎng)均衡。什么是代餐減肥法代餐減肥法是目前國際上流行的減肥方法，顧名思義，是用于代餐減肥的減肥方法，因為代餐粉本身營養(yǎng)均衡，飽腹感明顯，以后不會再食用進食餓了，可以保證人體的正常營養(yǎng)需求，不能再進食了。它不像空腹飲食那樣不舒服，并且可以保證營養(yǎng)的缺乏。代餐不會對身體造成任何損害。它是真正的綠色減肥食品，而不是對身體有害的減肥藥。

還有一點就是，含有膳食纖維能夠增強飽腹感的食物，盡量要選擇不添加白砂糖的產品，雖然添加白砂糖的代餐粉卡路里很低還保證了口感，但實際上會讓代餐粉的營養(yǎng)成分大大折扣。

何為“代餐粉”？顧名思義，就是能夠用來代替正常的一日三餐的食品。代餐粉能助力減肥的原理有兩條：1、能量低；2、飽腹感強。

能量低，意味著能控制能量的攝入，簡單來說，就是在一天能量輸出值一定的前提下，攝入的能量越低，造成的能量缺口越大，越有利于減肥。而飽腹感強，意味著能助減肥者雖然吃得少，但不至于有饑餓感——以至暴飲暴食，打亂減肥計劃。