燕麥健康又有營養(yǎng)，尤其在現(xiàn)在追求快又好的時代，燕麥成為許多年輕人早晚餐的選擇。水果麥片主要以小麥、燕麥為主，顆粒會比捷森小，口感上也更加松脆一些，加入微溫的牛奶中浸泡幾分鐘就能吃。早起一碗燕麥片，抗餓的同時又為身體補充了高蛋白，還對好。燕麥再健康，吃多了也照樣會長肉，請各位引以為戒。我們不僅評選出了各個品類中較好吃的麥片，還貼心地為你標注了熱量和膳食纖維含量，健身黨和吃貨黨們請各取所需。幾乎沒剩什么營養(yǎng)物質(zhì)的純膨化谷物，我們都沒買。我們也不推薦添加過多奶粉、香精的麥片。

一頓好早餐應包括這樣三件東西：谷類食品(如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶制品。1好喝含脂肪少的牛奶。誰吃這樣的早餐，誰就一箭三雕;豐富的碳水化合物，少脂肪，豐富的維生素和礦物質(zhì)。

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水果麥片的做法：

1.準備好所有材料

2.將麥片、核桃、甜杏仁、南瓜子放入大碗混合均勻

3.加入紅糖、鹽、粉、玉米油、蜂蜜，用刮1刀混合均勻

4.倒入28*28cm烤盤，盡量鋪勻

5.入預熱150度烤箱中層烤45分鐘左右，烤制過程中每10分鐘翻拌一下，后幾分鐘注意觀察～

6.出爐后立即倒入果干翻拌均勻，晾涼后密封保存。

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購買時要注意，味道過濃的原味網(wǎng)紅酸奶麥片報價，很可能是加了香味添加劑。食用燕網(wǎng)紅酸奶麥片報價的一個關鍵是避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。生燕網(wǎng)紅酸奶麥片報價需要煮20-30分鐘；熟網(wǎng)紅酸奶麥片報價若與牛奶一起煮，只需要3分鐘，中間攪拌一次。

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