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發(fā)布時(shí)間:2020-11-13 11:00  









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合理攝取必需脂肪要注意攝取必需脂肪,其中的脂肪酸對(duì)寶寶的大腦發(fā)育很有益,特別是不飽和脂肪酸,對(duì)中i樞神經(jīng)的發(fā)育特別重要。親子悅母嬰護(hù)理為你分享:富含鈣的食物:這類食物有安定神經(jīng)和改i善睡眠的作用,如果新媽媽的鈣質(zhì)攝取不足,就非常容易出現(xiàn)失i眠以及肌肉酸痛等癥狀。哺乳媽咪飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成,會(huì)影響中的這些營(yíng)養(yǎng)的含量。但也不能攝取過度,脂肪所提供的熱能應(yīng)該低于總熱能的1/3。

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咸蘿卜干:蘿卜干本來就含鐵豐富,咸蘿卜干吃起來特別有一種風(fēng)味。發(fā)菜:發(fā)菜色黑似發(fā),質(zhì)地較發(fā)粗而滑,內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)i血,常吃又能使發(fā)烏黑。婦女產(chǎn)后可用發(fā)菜煮湯做菜,作為補(bǔ)i血之用。




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親子悅母嬰護(hù)理為你分享:改善方法

1.適量喂食,避免過量喂哺。

2.喂奶時(shí)不要太急、太快,中間應(yīng)暫停片刻,以便嬰兒的呼吸更順暢。

3.奶嘴開孔適中,開孔太小則需要大力吸吮,開孔太大則容易被奶水淹住嗆奶。

4.喂奶后,讓嬰兒豎直趴在大人肩上,輕拍嬰兒背部,幫助其排出吞入胃中的空氣。

5.嬰兒躺下時(shí),可將上半身略墊高一些,右側(cè)臥位,這樣胃中的食物不易流出。

6.在喂奶后,不要讓嬰兒過多的運(yùn)動(dòng),也不要隨意搖動(dòng)或晃動(dòng)?jì)雰骸?





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