冬季老人應該如何進行養(yǎng)生呢?

冬季老人應該如何進行養(yǎng)生呢？慢吸快呼

“任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成影響。”你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環(huán)、體溫等。

學會呼吸的**步就是放松腹部的肌肉。當腹部肌肉放松之后，重要的就是給自己足夠的時間，以恰當?shù)姆绞桨褮怏w呼出來。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。

但是這些老年人為什么會選擇養(yǎng)老院來進行養(yǎng)老呢？其實這也是一個無奈之舉。在我們傳統(tǒng)的這個養(yǎng)老觀念當中，似乎養(yǎng)兒防老是比較理想的，也是比較合理的方式。但是在未來似乎是很難實現(xiàn)原因，很簡單，80年代以后我們國家實行了計劃生育制度的改革，那么也就是意味著家家基本上都是屬于獨生的子女。那么這些獨生的子女，在今天來看是屬于三四十歲的成年群體。他們的父母大多數(shù)都是6年以前的，也就是說在現(xiàn)在他們的父母是步入了老齡化的階段，所以說很多老人可能是40年代的或者說50年代的，那么已經(jīng)進入了高齡失能的階段，但是由于自己是獨生的子女，基本上是照顧不到父母養(yǎng)老的問題。

很多年輕的夫妻兩個人都是獨生的子女，那么他們兩個人雙方都要負擔4位老人的養(yǎng)老問題，可想而知這幾乎是很難解決的問題。我們就要依靠社會化的養(yǎng)老機構(gòu)，也就是所謂的養(yǎng)老院來解決養(yǎng)老的問題了，因為你不可能把雙方的父母都接到你自己的家里來居住，那么4個老人一起生活這現(xiàn)實嗎？這顯然是很不現(xiàn)實的。而且很多子女他實際上并不和父母生活在同一座城市，甚至來講很多子女都在國外基本上是無暇照顧到父母，可所謂是鞭長莫及。那么他能做的就是聊表一些孝心，給父母足夠的錢來進養(yǎng)老院，近一些比較好的養(yǎng)老院，讓父母過上一個比較幸福的晚年生活，這也是很多子女的一些做法，所以說未來確實會有越來越多的老人，會選擇養(yǎng)老院來進行養(yǎng)老。

養(yǎng)老院如何與老人進行良好的溝通？

1、獲得老年人的信賴

在養(yǎng)老機構(gòu)中，老年人得到護理員周到體貼的服務時，大都會向護理人員說“謝謝”，繼而會對護理人員更加信賴。然而，護理人員向老年人說“謝謝”的機會卻很少。所以，為建立雙方平等、互相信賴的關系，養(yǎng)老院的護理人員也會盡可能的創(chuàng)造一些向老年人表達感謝的機會。例如：護理人員用輪椅推老年人外出時，在老年人允許的情況下，把較清的物品放在老年人膝蓋上，到達目的地后拿回物品，然后對老年人說“謝謝”;用餐完畢后，如果老年人幫助護理人員擦桌子，也要對老年人說“謝謝”。

2、營造輕松的談話環(huán)境和氛圍

老年人也是在不斷感受著周圍的氣氛來進行生活的，特別對于在身邊照顧自己的護理人員，對他的一舉一動甚至表情都會特別地在意和關注，也會考慮自己什么時候開口講話合適，所以養(yǎng)老院的護理人員會經(jīng)常表現(xiàn)出“我會接受、認可你”的表情和態(tài)度。

要知道，老年人心情能夠放松下來，談起話來也會比較容易，所以學會營造輕松、舒緩的談話氛圍是非常重要的。護理人員一定要避免表現(xiàn)出心不在焉、敷衍、漠不關心的態(tài)度。