七、產(chǎn)后減肥的時期之注意事項

　　1.產(chǎn)后減肥的前提是，新媽媽的身體健康。每個新媽媽的體質(zhì)及生產(chǎn)方式?jīng)Q定了產(chǎn)后瘦身的方式，并非單純某一種瘦身方法就能保證效果。

　　2.產(chǎn)后半年都是瘦身的黃金時期，有些新媽媽為了保證效果，在1-2個月內(nèi)盲目節(jié)食，或者過大的運動量，反而是一種不科學(xué)的方式。

　　3.食療與運動相結(jié)合。單純靠節(jié)食進(jìn)行瘦身，本身就是一種循環(huán)。尤其是在產(chǎn)后新媽咪還擔(dān)負(fù)了孕育寶寶的任務(wù)，補充營養(yǎng)肯定是位的。

　　4.產(chǎn)后不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起。

　　5.產(chǎn)后減肥忌束腰，孩子剛生下來，就將胯到腹緊緊裹住，會容易患上討厭的。

　　6.哺乳期的媽媽不適合用針灸減肥，這樣做可能會影響的營養(yǎng)成分，所以應(yīng)該等孩子戒奶以后才開始療程。

　產(chǎn)后恢復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復(fù)。

　　依靠專業(yè)的醫(yī)療保障，產(chǎn)后恢復(fù)包含的主要方面有營養(yǎng)健康產(chǎn)品恢復(fù)和心理輔導(dǎo)恢復(fù)，女性在恢復(fù)期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡和心理的調(diào)節(jié)。

　　臀部恢復(fù)

　　產(chǎn)后女性的臀部松垮無彈性，其中，臀部體形恢復(fù)是產(chǎn)后恢復(fù)的主要項目之一。導(dǎo)致產(chǎn)后臀部松弛、下垂的主要原因是產(chǎn)后恢復(fù)不良、肌性減弱、脂肪堆積所致，產(chǎn)后臀部恢復(fù)主要有以下方式：

　　剖產(chǎn)恢復(fù)

　　如何能夠在剖腹產(chǎn)后盡快進(jìn)入做媽媽的狀態(tài)，并保持身體的健康和心靈的愉悅呢，剖腹產(chǎn)后又怎樣恢復(fù)身體呢，以下是來自其他媽媽和醫(yī)生的建議。

　　恢復(fù)

　　產(chǎn)后收縮痛是產(chǎn)后不連續(xù)的收縮所引起，通常較多發(fā)生在經(jīng)產(chǎn)婦，較少發(fā)生在初產(chǎn)婦。初次生產(chǎn)的母親，產(chǎn)后會呈現(xiàn)持續(xù)的收縮，但多次生產(chǎn)者，則因肌肉張力減少，而致使產(chǎn)后會斷續(xù)的收縮、放松，尤其當(dāng)過度伸張、羊水過多、多次生產(chǎn)、或內(nèi)尚有血塊或殘塊，則較容易發(fā)生這種現(xiàn)象。

什么因素會引起尿潴留？

　　機械性損傷：由于孕期體內(nèi)水分大量蓄積，而產(chǎn)后下肢靜脈回流受壓解除，使產(chǎn)后尿量增多，膀胱充盈快。而孕期腹壁長期擴張后松弛，膀胱失去限制而擴張，對尿量增加引起的壓力改變不敏感，易出現(xiàn)尿潴留。在分娩過程中，嚴(yán)重壓迫膀胱壁，引起膀胱黏膜水腫、充血，變窄，肌張力降低，對膀胱內(nèi)壓的敏感性下降。容易出現(xiàn)殘余尿增加及尿潴留。產(chǎn)時會陰側(cè)切或會陰撕裂造成創(chuàng)傷，使支配膀胱的神經(jīng)功能紊亂，反射性抑制括約肌痙攣而增加排尿困難，導(dǎo)致尿潴留。