和之夢(mèng)集團(tuán)自有商城平臺(tái):和優(yōu)良品，透過(guò)總運(yùn)營(yíng)體系：萬(wàn)和系統(tǒng)，不斷系統(tǒng)化建設(shè)渠道，為顧客長(zhǎng)期輸出價(jià)值。分享幸福生活，主張和諧共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持續(xù)為顧客提供超值優(yōu)品。

身體70%的新陳代謝來(lái)自基礎(chǔ)代謝。所以良好的基礎(chǔ)代謝條件也就可以燃燒更多的熱量，從而收獲更好的減肥和保體效果。但根據(jù)人體的體質(zhì)不同，基礎(chǔ)代謝所消耗的熱量也會(huì)有所不同。每天多鍛煉身體，就能提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)肌肉活力，從而達(dá)到更好的掉脂效果，減肥瘦身。

有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。

為了在提高身體素質(zhì)和提高新陳代謝的同時(shí)燃燒l脂肪，好選擇有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。這不但加速了脂肪的燃燒，而且在變瘦的同時(shí)也變得更有型。沒(méi)時(shí)間每天鍛煉，但也要每周鍛煉三天以上。在減肥的時(shí)候不要盲目的少吃，多做運(yùn)動(dòng)就能更快的變瘦。

我們必須注意的是，脂肪的攝入量不能過(guò)量，同時(shí)，高品質(zhì)脂肪的攝入量是，如海魚(yú)，橄欖油，堅(jiān)果，等等；肥肉五花肉！很不幸的是，在傳統(tǒng)的中餐烹調(diào)方法中，油實(shí)在太多了。特別是飯館的菜式，每一盤菜上來(lái)，都灑了一層油。僅僅這一道菜，脂肪的攝入量就非常高。更加可氣的是，很多菜式都要先炸后炒，里面有很多隱含的油分。如松子桂魚(yú)，加調(diào)料前必須先下鍋煎至外脆里嫩才能繼續(xù)。因此，大家吃飯時(shí)要學(xué)會(huì)稍微「挑剔」一點(diǎn)，重油菜型一定要少吃。