泡腳要選對容器：

既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個'泡'字來。同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫熱刺激作用，可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。'泡'在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，也就是洗腳，而不是泡腳。泡腳容器的要求：1、質(zhì)地應無害、安全、保溫性能好。2、高度一般泡腳盆的高度超過20厘米[沒過踝關(guān)節(jié)]。3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達到養(yǎng)生保健及的目的正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。俗話說得好：“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”， 腳是人體的“第二心臟”，保護它要講究科學。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對消除疲勞大有裨益。

腳是人體經(jīng)脈會聚處之一。人體12條正經(jīng)中有足三陽經(jīng)終止于足，足三陰經(jīng)起始于足，分布于腳部的經(jīng)絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能，從而起到防病的作用。故有人說“天天泡足，等于吃藥”。

泡腳時,可以加一些中藥制劑,如含有紅松精華素，，五味子、老姜、黨參、北芪、丹參，紅花，薄荷等純中藥的產(chǎn)品。泡腳時,可以加一些中藥制劑,如含有紅松精華素，，五味子、老姜、黨參、北芪、丹參，，，紅花，薄荷等純中藥的產(chǎn)品。對祛、關(guān)節(jié)痛、改善疲勞、改善血液循環(huán)、頭昏，心悸，眼目干澀，腰膝酸軟，大結(jié)者，有很好的緩解作用。足是人之根，足部重要的價值的反射區(qū)就有75個之多，泡腳能增強血液循環(huán)，加快清除人體血液垃圾和病變沉渣。

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足浴的歷史有數(shù)千年，早在文獻記載是晉代《肘后備急方》，至今已有千余年歷史。這就導致了，我們能夠很快速的將身體內(nèi)的雜質(zhì)以及垃圾很好的排出體外。
泡腳是養(yǎng)生的關(guān)鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病都有很好的輔助作用。泡腳的時候熱水里面加點陳香足清，促進血液循環(huán)，緩解腳部問題。人們常說一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”?？梢娕菽_的作用很大。人體健康與腳密切關(guān)聯(lián)。人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體的養(yǎng)生保健作用，很早就引起古人的重視和研究。