柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩---老人跳繩注意事項：

因為年過花甲的人膝關(guān)節(jié)本身已存在退行性改變，其功能只能維持日常生活需要及適度的運動。如果勉強(qiáng)跳繩，那就超過了膝關(guān)節(jié)的耐受限度，勢必加劇膝關(guān)節(jié)的蛻變與損傷，進(jìn)而易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。

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柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩價格

柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩價格--跳繩的好處：

減肥塑身。跳繩不但可以減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓呼吸系統(tǒng)、心臟、系統(tǒng)得到充分的鍛煉。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結(jié)束后，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現(xiàn)蘿卜腿的現(xiàn)象。同時通過跳繩，還可以提高人體的心臟功能，因為在跳繩的時候可以使人體內(nèi)的血液獲得更多的氧氣，使心和血管組成部分更加健康強(qiáng)壯，也能減少心和血管組成部分疾病和心臟病的發(fā)生。

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平衡：即用單腳、單膝或臀部支撐在地上，身體保持某一靜止的姿勢。動作的名稱是由平衡時的身體部位或身體姿勢決定的。如單腳提踵俯（仰）平衡、臀平衡、單膝跪平衡等。

傾：即身體與地面形成角度的動作。

倒：即身體保持一定的姿勢，利用重力，向地面倒下成坐、臥撐的動作。

波浪：即身體某部位各關(guān)節(jié)依次按順序做柔和、連貫的屈伸動作。如手臂波浪、身體波浪。