汗蒸后吃東西的注意事項

　　1、不要吃高熱量的食物

　　汗蒸后一小時之內不要吃高脂肪，高熱量的食品。因為汗蒸過程中會加快新陳代謝，汗蒸后立即吃高熱量的食品會更容易吸收，增加體重。

　　2、汗蒸后不吃涼的食物

　　汗蒸之后注意不要吃涼的東西。中醫(yī)認為汗蒸使身體丟失大量汗液，汗蒸以后身體會處于氣虛狀態(tài)，吃涼的食物很容易加重氣虛的狀態(tài)。

汗蒸的好處

舒緩情緒 改善1睡眠

汗蒸溫度在40℃左右，這個溫度能使人的皮下溫度逐漸上升，加快血液循環(huán)，毛細1血管擴張，充分接觸空氣，將氧氣運送到全身，使每一個細胞都充滿活力，放松肌肉，舒緩緊張情緒，減少心臟壓力，能幫助調節(jié)高1血壓，具有神奇的保健效果。便攜式汗蒸箱采用低溫遠紅外作用，頭部露在外面不影響正常呼吸系統。緊張情緒得到舒緩，神經1衰弱也能得到調節(jié)，從而改善1睡眠質量。

首先，能夠改善身體微循環(huán)系統，使獨立水分子可自由出入細胞之間，促進血液流速，減小心臟的壓，提高身體的含氧量，達到神奇的保健效果。

其次，汗蒸箱中的遠紅外和負磁能，能夠有效觸發(fā)人體的自身調節(jié)機制，平衡體液調節(jié)功能和身體的酸堿度。

后，經常去汗蒸，能夠排1毒健身。新陳代謝產生的廢物便可迅速排出體外，減輕肝1臟及1臟的負擔。

使用汗蒸箱汗蒸的好處：

緩解壓力、改1善睡眠：人長期處在壓力、狀態(tài)，自律神經系統持續(xù)緊張，會導致免1疫力降低，頭1痛，目眩，失1眠乏力，四肢冰冷。遠紅外線可調節(jié)自律神經保持在1佳狀態(tài)，達到舒緩壓力和改1善睡眠的作用。

消1炎、鎮(zhèn)痛：遠紅外家用汗蒸箱所產生的遠紅外線可在汗蒸箱內部形成一個局部的光波環(huán)，將人體包裹其中，并均勻地向人體滲透，遠紅外線的溫熱效應,使人體內血管擴張，加速血液循環(huán)，增加對疼痛部分的供氧，因此起到消1炎、鎮(zhèn)痛效果,更能預防因尿酸過高而引致骨骼關節(jié)疼痛。汗蒸過程中，體溫升高，血液加速流轉，新陳代謝過程加速，身體內的污物很容易在出汗的過程中排除體外。