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發(fā)布時間:2020-11-29 06:05  








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疏通頸肩部位

  頸肩部位,主要灸透3個穴位:肩井、頸夾脊、大椎。

  1、肩井

  人體有一口井,肩井就是這口井的井口,要使身體從上至下輕松通暢,就必須經(jīng)常清理這口井。我們常用捏肩來消除疲勞,其實(shí)捏肩就包括了肩井所在的范圍。

  中醫(yī)在推l拿時,總是先推l拿肩井,然后再推l拿其他地方,以推l拿肩井作為結(jié)束。先推l拿肩井,是為了讓人體全身松弛下來,便于穴位、氣血調(diào)動,效果才能好;以推l拿肩井結(jié)束,是為了把先前充分松開的氣血再緊一緊。這就好比清理一口井,先要把井蓋打開,接著該怎么清理就怎么清理,清理完畢,再把井蓋蓋上。

  2、頸夾脊

  夾脊穴是經(jīng)外奇穴,可調(diào)節(jié)督脈和足太陽經(jīng)的經(jīng)氣,緩解局部疼痛。針對頸肩問題,建議選擇頸3-頸6夾脊穴,后正中線旁開0.5寸。

  3、大椎

  大椎又名“閻l王奪命鎖”,它位于十字路口,起著承上啟下的作用,而且大椎為“三陽”“督脈”之會,全身陽氣都在這里交會,灸透大椎就相當(dāng)于打開了全身陽氣的總開關(guān)。大椎不通的人,不光陽氣升不上來,還會堵塞7條經(jīng)絡(luò)(大腸經(jīng)、小l腸經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、督脈)。

  艾灸大椎之前,為了增強(qiáng)l效果,可以先刮痧,后艾灸。





  去濕艾灸的方法

  我們可以采用溫和灸的方法,每天選擇2-3個穴位進(jìn)行艾灸,找準(zhǔn)穴位的位置是重中之重,每日艾灸一次,盡量在上午進(jìn)行艾灸,晚上不宜艾灸,艾灸時要注意防火,小心仔細(xì),要防止?fàn)Cl傷。艾灸前后可以喝點(diǎn)溫開水,小心上火。

  去濕在艾灸的同時,我們要多多運(yùn)動,你知不知道,運(yùn)動對去濕大有好處。在飲食上也要多加注意,切不可再吃寒涼的東西。在陰雨天要注意防寒保暖。




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