繩動力量介紹

以下是北京奧力來健身有限公司為您一起分享的內容，北京奧力來健身有限公司專業(yè)供應繩動力量產(chǎn)品，歡迎新老客戶蒞臨。

力量訓練是提高整體健康狀況，增強穩(wěn)定性和平衡性讓日?；顒幼兊萌菀滓恍┑牟诲e選擇。

我們的產(chǎn)品從設計和方案開始，一直到健身設備運出倉庫，嚴格高質量標準以確保每一個產(chǎn)品都具有一直以來的特色―持久耐用。

使用繩動力量如何選擇合適的重量？

以下內容由北京奧力來健身有限公司為您提供，希望對同行業(yè)的朋友有所幫助。

選擇合適的重量取決于你的健身目標。在你開始之前，花一分鐘想想你想要的結果。

如果你想鍛煉并保持肌肉，那就挑一個一組可以完成15到18次代表的時候比較有挑戰(zhàn)性的重量。如果你想要增加肌肉，那么完成一組8到12次的時候就會覺得比較困難，那么重量就對了。

要記住的重要的規(guī)則是，你永遠不應該為了更大的重量而犧牲動作技巧，因為它會讓你有受傷的風險，而且實際上會阻止你變得更強壯。如果你正確地運用了動作技巧，肌肉就會真正得到鍛煉，沒有什么比受傷更糟糕的事了。

使用繩動力量健身時為什么會抽筋？

肌肉痙攣俗稱“抽筋”，是肌肉持續(xù)性不自主的強烈收縮，多在大運動量訓練和激烈比賽時發(fā)生。嚴格講不屬于肌肉勞損的改變，是肌肉功能失衡的一種癥狀。肌肉痙攣常為某肌肉整體發(fā)生，多見于腓腸肌，腘繩肌，手足內在肌等，尤其是小腿的腓腸肌，肌肉痙攣的現(xiàn)象在很多運動項目中都會產(chǎn)生，尤其是一些運動強度比較大的運動項目。

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