桑拿板安裝方法

準備材料：桑拿板(一種是拼槽安裝的，厚度12，安裝完成后，板與板之間會有4mm寬度的縫隙。另一種是板凳板，厚度18，寬度9.5cm)。一個平方5根多一點，需要用到環(huán)保夾板，還需要打龍骨。白乳膠一瓶、水泥鋼釘、不銹鋼氣1槍釘一盒，刷子。后期的刷漆材料：水性漆一桶，水性漆專用刷，400目600目砂紙。刷之前可以使用320目或400目砂紙掃一遍，清除掉毛刺，用手撫摸一遍，仔細檢查。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。一定要待一遍漆完全干透之后，才能上第二遍漆，否則漆膜會發(fā)白。每一次刷漆工作開始之前，都要在室內灑水，以免灰塵吸附在漆膜上。第二遍上漆之前，可用濕毛巾擦一遍桑拿板，再用600或者800目砂紙輕掃一遍?；蛘?，將砂紙撕成小塊泡在水中，再進行水磨，這樣亦可。要刷3-4遍才會出效果，同樣需要水磨多遍。刷漆時，應使用刷肚，而不是刷的頭部。這樣更加均勻有質感。

家用桑拿房一年四季都可以使用嗎

實家用桑拿房溫度是可以調節(jié)的，如果是夏天使用溫度可以調的低一點，家用桑拿房在設計的時候，設計人員也想到了一年四季季節(jié)氣溫變化情況，所以在設計家用桑拿房的時候，設計了溫度控制設備，可以根據天氣變化調節(jié)適合的溫度，比如春天氣溫不算高空氣濕潤，我們一般把家用桑拿房的溫度調至50-60度即可，夏天天氣比較熱也比較干燥一般家用桑拿房的溫度調至40-50度即可，秋天天氣漸漸變涼，而且靜電比較大，氣溫早上和晚上反差比較大，家用桑拿房的溫度調至45度即可。桑拿機理傳統(tǒng)桑拿浴是指在木房內，在熱爐上燒烤特有的巖石，使其溫度達到70℃以上，然后再往巖石上少量潑水，以產生沖擊性的蒸汽，這種方式稱之為干蒸浴。

勇士們可以嘗試冷熱交替的桑拿浴，這是專門為少數勇士準備的挑戰(zhàn)?。?

眾所周知，高溫環(huán)境下，身體毛孔會自動打開，便于深層清潔和護膚產品的滲透，隨后用冰水降溫，可以緊致毛孔，同樣的冷熱交替，專業(yè)的桑拿美容相較之下則要更顯溫和得多。

- 休息的時間應至少與蒸桑拿的時間一樣長。注意：用浴袍或毯子保暖！

-在第二和第三次桑拿時，你可以停留15分鐘：每個人的停留時間，坐姿的不同由自身決定。

為什么有些人在汗蒸時會感到頭暈?

一、在做汗蒸過程中會消耗很多氧氣，氧氣不足也會造成頭暈，在這種情況下補充氧氣也可緩解頭暈現象。

二、汗蒸之前不要空腹，在汗蒸房內如果空腹汗蒸過久，會導致人體的血糖降低。同時汗蒸過程中會消耗過多的熱量，如果沒有及時的補充糖份和熱量，也會造成頭暈。所以汗蒸前定不能空腹，要及時的補充。

三、汗蒸房時因內臟血液會流向周邊，造成周邊微血管擴張因此血壓會下降，若是瞬間起身血液來不及流至大腦就會造成頭暈現象。所以盡量不要起身過快，緩慢的起身方可。如有這種情況發(fā)生也不要擔心，坐下休息會就好。