什么是底？底的范圍比較廣，從腹膜一下到會(huì)陰皮膚的全部肌肉筋膜層，由上而下依次為：腹膜、內(nèi)筋膜、隔、尿生殖膈、肛外括約肌以及尿生殖肌群淺層。底起著雙重功能，一方面承托、腹腔臟器以及協(xié)調(diào)排自制活動(dòng)。如果底結(jié)構(gòu)或者功能出現(xiàn)異常，就會(huì)出現(xiàn)功能直腸候群，比如像大小便失禁、直腸突出、直腸內(nèi)套、出口梗阻型便等。組成底的橫紋肌有肛提肌、恥骨直腸肌、尾骨肌、前會(huì)陰肌和后會(huì)陰肌。

6體貌、身材恢復(fù)產(chǎn)后體貌

6體貌、身材恢復(fù)產(chǎn)后體貌包括面部美容、以及疤修復(fù)、娠紋修復(fù)等；水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖這些產(chǎn)后身材問題，都可以通過堅(jiān)持健身或身材管理解決。7卵保養(yǎng)十月懷胎，一朝分娩。漫長的懷孕過程中，巢處于一種特殊的工作狀態(tài)，排卵停止，月經(jīng)消失，所有的素水平都圍繞著安胎育兒來制定。產(chǎn)后及時(shí)的巢保養(yǎng)，可以讓卵功能盡早恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，讓新媽媽在享受幸福的同時(shí)不再有遺憾

發(fā)完汗后,寶媽要謹(jǐn)防受寒冒,暫時(shí)不要更換衣服

發(fā)完汗后，寶媽要謹(jǐn)防受寒冒，暫時(shí)不要更換衣服，不能立即到通風(fēng)處或寒冷處，應(yīng)讓汗水慢慢散發(fā)，也可用干毛巾將汗擦干，千萬不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收閉，不利病邪外出。4、產(chǎn)后隨時(shí)都可以發(fā)汗？月子里，尤其是前30天，是不可以做發(fā)汗的。道理很簡單，不管是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)婦身體極其虛弱，如果大量的出汗，不僅不利于身體恢復(fù)，還會(huì)讓身體更差。

滿月發(fā)汗的這4個(gè)誤區(qū)

滿月發(fā)汗的這4個(gè)誤區(qū)1、發(fā)汗時(shí)間越長越好？發(fā)汗的時(shí)間不是越長越好，時(shí)間在30分鐘左右就可以了。時(shí)間長、出汗多，對身體的消耗大，也更容易脫水。如果選擇在發(fā)汗機(jī)構(gòu)發(fā)汗，那么結(jié)束之后好在室內(nèi)多呆一會(huì)，穿戴整齊再回家。2、發(fā)汗不能喝水？有的人認(rèn)為發(fā)汗就是要排出身體內(nèi)滯留的水分，所以不能喝水。這種理解是錯(cuò)誤的，身體在短時(shí)間內(nèi)出汗較多，容易導(dǎo)致細(xì)胞脫水，對身體是有危害的，所以在發(fā)汗期間需要少量的補(bǔ)充水分，發(fā)汗之后再喝水。