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產(chǎn)后恢復時間

2.理想期

產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復期。經(jīng)過黃金期的恢復，毒已經(jīng)基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的好時機。

如何掌握寶寶斷奶后的飲食?

在寶寶開始像大人一樣的進食以后，請為他(她)多準備一些食物的品種，一日三餐的種類要有所變化，如果因為寶寶流露出對某種食物的興趣而大量地為他(她)提供，也許，寶寶會偏食、挑食。當然，在斷奶以后，寶寶還是應該每天喝些牛奶的，牛奶可以為寶寶的成長提供豐富的鈣、蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)素。

（1）在斷奶前一段時間，已經(jīng)合理地添加了各類輔助食品。

（2）由于斷奶后嬰兒胃腸消化功能較差，飲食還不能和成人一樣，要在原來嬰兒已習慣食用的各種輔助食品的基礎上，逐漸增加新品種，使嬰兒有一個適應過程。

（6）不要給嬰兒只吃湯泡飯，湯只增加滋味而缺乏營養(yǎng)，并容易囫圇吞入，影響消化。

（7）進餐次數(shù)可每日5次，除早、中、晚餐外，另外上午9時和午睡后加一次點心。嬰兒漸大后可改為4餐。

（8）每餐食量中早餐應多些。因嬰兒早晨醒后食欲較好在一天中，吃得下；午飯量應是全日較多的，晚餐應清淡些，以利睡眠。