橢圓機(jī)利用人體跑步時(shí)，腳踝的運(yùn)動(dòng)軌跡近似于橢圓形的原理，通過(guò)一空間機(jī)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運(yùn)動(dòng)，使橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)與人的自然跑步十分相吻合。橢圓車屏幕可以顯示出各種數(shù)據(jù)，如訓(xùn)練者的心率、呼吸頻率、時(shí)間、速度、耗能等使訓(xùn)練者清楚的了解自己的鍛煉狀況?，F(xiàn)在的健身器材花樣多、功能多，而橢圓機(jī)是在健身房中最常見(jiàn)的有氧健身器材，也是很多人在家的必備的健身器。

我們橢圓機(jī)的橢圓路徑有完全模仿自然跑步步伐的專利，讓鍛煉者的腳后跟在鍛煉期間保持所有范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)更為舒適，有效正確的符合人體工程學(xué)的鍛煉。

正確的橢圓機(jī)使用方法可以增強(qiáng)鍛煉的效果。雙手要輕握器械扶手，手隨腳依次向前蹬踏，手腳運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)后，再慢慢增加手推力及拉力。如果你的體重比較重的話，建議好使用橢圓機(jī)鍛煉，因?yàn)闄E圓機(jī)和跑步機(jī)相比，對(duì)膝蓋沖擊力比較小。有些橢圓儀不僅可以調(diào)節(jié)阻力，還可以調(diào)節(jié)坡度，多試驗(yàn)一些不同的角度，有助于增加趣味性。對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō)，橢圓機(jī)可以增強(qiáng)體質(zhì)和身體素質(zhì)。膝踝關(guān)節(jié)不好的人，走路或跑步，雙腳著地產(chǎn)生撞擊力，關(guān)節(jié)疼痛的朋友，使用橢圓機(jī)鍛煉的話，會(huì)更加地安全、舒適。

橢圓機(jī)的使用方法

①橢圓機(jī)分為手柄和踏板兩部分，需要手腳同時(shí)協(xié)作完成運(yùn)動(dòng)。

②開(kāi)始上橢圓機(jī)前，雙手先扶緊手柄避免跌倒，然后雙腳踏上踏板。然后向前發(fā)力使踏板運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要擺動(dòng)手臂配合腳下的運(yùn)動(dòng)。

③適應(yīng)橢圓機(jī)節(jié)律后可以按照自身體力水平調(diào)節(jié)阻力和坡度等，使心率達(dá)到燃1脂區(qū)間，從而達(dá)到1好的鍛煉效果。

總體來(lái)講，橢圓機(jī)的使用方法非常簡(jiǎn)單，相比跑步機(jī)而言更加簡(jiǎn)單安全，在運(yùn)動(dòng)時(shí)也不容易受傷，同時(shí)對(duì)膝蓋的損傷也是幾乎為0，這也是現(xiàn)在橢圓機(jī)倍受歡迎的原因之一。