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咸蛋黃雖然是大家都很喜歡吃的，但卻有許多人不會做，早餐搭配營養(yǎng)粥簡直太美味了。許多人認(rèn)為咸蛋黃就是咸鴨蛋，其實(shí)鴨蛋也可以做成咸蛋黃。由蛋做成的咸蛋黃，味道很可口，很適合現(xiàn)在的天氣吃。對小孩來說，多吃些咸蛋黃，有助于骨骼發(fā)育。女性多吃還可以血。

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事實(shí)上，外面也有賣咸蛋黃的，但覺得外面賣的不干凈，吃起來也更不放心，不如在家自己做，我有一個非常要好的姐們兒，還算得上是一位廚娘，她說的這種方法也是很不安全的，而且還可以在家自己做，我的姐夫也算得上是一位廚娘。你也可以在家里嘗試著在家里為孩子們制作。咱們準(zhǔn)備的材料是：20只蛋、白酒、鹽、白糖各一斤。先取一個干凈的碗，把鹽、白糖都加到碗里，攪拌均勻，加入適量的白酒，裝進(jìn)容器里。接著用一個小勺子，在里面挖20個小坑，或者用鴨蛋壓住。從圖片中可以看到。接著把20個鴨蛋打進(jìn)一個盆里。將蛋黃加入到挖好的坑中，用吸蛋器。接著將多馀的鹽和糖小心地鋪在蛋黃上，一定不要把蛋黃弄爛，鋪好后，再加入保鮮膜，放入冰箱冷藏室中冷藏約20天。20天后，把蛋黃挖出來，我們可以看到，蛋黃已經(jīng)凝固。接著，再準(zhǔn)備適量的水，把鹽和糖都洗掉。這就是咸蛋黃的制作過程。

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1、富含鈣質(zhì)。由于含鹽蛋黃富含鈣質(zhì)，所以對缺鈣的人是一大福音，可以很好地彌補(bǔ)所缺鈣，但咸蛋黃畢竟是腌制的食物，所以不可多吃，孕婦和小孩好慎吃。2、含鐵成分。對缺鐵的人來說，偶爾吃點(diǎn)咸蛋黃，還能缺鐵哦，何樂不為呢。3、含有卵磷脂。卵磷脂又稱蛋黃素，與蛋白質(zhì)、并排在一起?？梢姡蚜字谌梭w中起著重要作用。4、不含脂肪酸。它可以向人體提供熱量，保證人體正常活動。5、含有氨基酸。氨基酸是人體必需的元素，有的作用。年長的人如果體內(nèi)缺乏更多的蛋白質(zhì)分解就會減緩。所以一般來講，老年人需要的蛋白質(zhì)量多于青年時期，對蛋氨酸、賴氨酸的需求也高于青年時期。60歲以上的老年人一天應(yīng)該攝取70克左右的蛋白質(zhì)，而且要求蛋白質(zhì)中所含必需氨基酸種類齊全，配比適當(dāng)，如此蛋白，。

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咸蛋黃是一種佳肴，主要原料有鴨蛋、禽蛋等。鹽水中含有豐富的卵磷脂和不飽和脂肪酸，氨基酸等人體生命的重要營養(yǎng)素。但是膽固醇是一把雙刃劍，膽固醇升高會影響動脈，容易造成，膽固醇缺乏也會導(dǎo)致一系列的健康問題。一般人一天吃一到兩個蛋黃就足夠了，不要吃在小碗里倒半碗鹽，鹽的中間挖坑。2、將蛋白和蛋黃分開，將蛋黃放入剛剛挖好的坑里。3、在蛋黃上撒些鹽，將蛋黃埋起來。4、稍微灑一點(diǎn)水，讓鹽浸濕即可。5、放在陰涼的地方，放置2天即可。6、取出蛋黃，用水沖洗鹽粒，此時蛋黃很 Q感，晶瑩透亮。

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一顆蛋(可以一次多做一些)、鹽適量。實(shí)踐在小碗里倒半碗鹽，鹽的中間挖坑。2、將蛋白和蛋黃分開，將蛋黃放入剛剛挖好的坑里。3、在蛋黃上撒些鹽，將蛋黃埋起來。4、稍微灑一點(diǎn)水，讓鹽浸濕即可。5、放在陰涼的地方，放置2天即可。6、將蛋黃取出，用水將鹽粒沖洗干凈，此時蛋黃很 Q感，晶瑩透亮。講到這里雞蛋已經(jīng)做好了，可怎么吃？將蛋黃放在碟子上蒸一下，想吃什么就吃吧。在喝粥的時候吃一碗，在吃飯的時候放一碗飯，會不會給餐桌增添一點(diǎn)樂趣呢？鹽水中含有豐富的卵磷脂和不飽和脂肪酸，氨基酸等人體生命的重要營養(yǎng)素。但是膽固醇是一把雙刃劍：膽固醇升高會影響動脈，容易造成，膽固醇缺乏也會導(dǎo)致一系列的健康問題。一般人一天吃一到兩個蛋黃就足夠了，不要吃太多。

有人特別愛吃咸蛋黃，咬起來有種松軟的感覺，細(xì)細(xì)咀嚼的時候還帶著甜甜的味道，不過剛買回來的咸蛋黃總有一股腥味，咸蛋黃怎么去腥味？取出咸鴨蛋的蛋黃。若要使用咸蛋黃，則必須先將蛋黃逐個取出，這樣才能把蛋黃的腥味去掉。首先，把咸鴨蛋一個個都洗干凈，然后把咸鴨蛋打碎，把里面的蛋白全部倒出來，把干凈的蛋黃取出來放在上面。雞蛋表面沾上了白酒。把取出的蛋黃一個一個地擺在錫紙上，然后在上面撒些白水，這樣可以讓蛋黃表面的腥味變少，這樣可以一定程度上去除蛋黃的腥味，也是非常有效果的。酒要選擇高度白酒，在蛋黃的表面噴一些就可以了。