哺乳期間應佩戴柔軟的棉布乳罩

??? (6)哺乳期間，應佩戴柔軟的棉布乳罩，因哺乳期乳房 受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的 從而防止乳房發(fā)生下垂；用棉布乳罩可以防止化纖織品的i 粒進入乳腺導管，避免由此導致的分泌、排泄障礙。反之心情舒暢樂觀．則癥狀就減輕：所以．大多數(shù)乳腺都不是真正的病態(tài)，而是一種生理性的和乳腺正常結構的紊亂。 ??? (7)哺乳時間不要超過1年，避免因哺乳時間過長而j 巢功能抑制，造成乳腺過度萎縮退化，且減低。

1、服藥。對于工作女性在哺乳期出現(xiàn)的生理上的擔憂，有關專家給予的答案是：只要方法得當，喂養(yǎng)不僅不會出現(xiàn)乳房疼痛的現(xiàn)象，還會使母親乳房更加豐滿、結實，腰部更加纖細。如果腫脹無法緩解，疼痛繼續(xù)，可請醫(yī)生開些服用。2、民間偏方?？捎蒙箫灒窗l(fā)酵面粉）兩個，壓成扁圓形，分敷兩側乳房，每隔24小時換1次，效果也很好。3、 溫水侵泡乳房?？捎靡慌铚責崴旁谙ドw上，上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，借著重力可使比較容易流出來。4、冷敷。如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷。一定要記住，先將奶汁擠出后再進行冷敷。

為保證乳母的健康及嬰兒的正常發(fā)育，必須合理安排乳母的飲食。催乳師，又稱催奶師、師，是隨著社會進步和分工發(fā)展而逐漸催生出來的，是指運用生理、中醫(yī)、營養(yǎng)等相關知識，通過飲食、、心理等技術和方法，幫助產(chǎn)婦解決無乳，乳少，淤積等問題并進行喂養(yǎng)指導的從業(yè)人員。營養(yǎng)專家介紹，乳母飲食的安排應遵循以下原則：1、無機鹽、維生素的攝入量要充足：如鐵每日要達到28毫克，碘200微克（可用碘化鹽）。維生素B1、維生素B2對乳母也很重要。維生素B1攝入可充足有助于的分泌，建議每日至少攝入2.1毫克，維生素B2為1.5毫克或更多些，維生素C每日100毫克，煙酸每日4毫克，葉酸每日20毫克。全谷類、豆類。