分娩后的大愿望是什么？我相信許多母親會(huì)選擇:更多的牛奶和更多的牛奶。在這里，榴蓮媽媽介紹了一些通常在這個(gè)月為榴蓮媽媽做的湯，說(shuō)實(shí)話。有時(shí)候，當(dāng)我喝牛奶的時(shí)候，我覺(jué)得會(huì)有一股牛奶噴涌而出。哈哈哈，懷孕的母親已經(jīng)收集它，并在懷孕期間開(kāi)始！冬瓜鯽魚(yú)湯的原料:冬瓜200克，新鮮鯽魚(yú)1條，少許洋蔥、生姜、鹽和雞精。生產(chǎn):將鯽魚(yú)洗凈，冬瓜切成小塊，洋蔥和生姜切成小塊；將魚(yú)放入冷水鍋中，用大火煮沸，加入洋蔥和姜片，用小火煨；當(dāng)湯呈乳白色時(shí)，加入冬瓜片，加鹽調(diào)味，略煮。冬瓜熱量低，有助于減少身體脂肪。鯽魚(yú)煮湯也有利于汁液的分泌。此外，你喝湯的時(shí)候應(yīng)該吃魚(yú)。魚(yú)的蛋白質(zhì)是汁液分泌的必要營(yíng)養(yǎng)。

鯽魚(yú)豆腐湯原料：鯽魚(yú)1條、豆腐、油、蔥、姜、清湯、鹽做法：1、將新鮮的鯽魚(yú)去鱗、內(nèi)臟后，洗凈;豆腐沖洗下切成塊狀;蔥切成段狀、姜切成片狀;2、在炒鍋中倒入適量的底油，放入蔥姜爆炒出香味，加入鯽魚(yú)煎至兩面金黃后，加入清湯;等湯燒開(kāi)后撇去浮沫，加入豆腐塊用大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢燉至湯汁乳白，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可。功效：這道鯽魚(yú)豆腐湯有通乳、補(bǔ)脾益胃、生津等功效，比較適合產(chǎn)后缺乳現(xiàn)象。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

哺乳期飲食有幾點(diǎn)原則：高蛋白低脂肪，如雞蛋，魚(yú)類，去皮雞肉，瘦肉，牛肉。多喝液體，如牛奶，開(kāi)水，豆?jié){，果汁等?？谖肚宓儆蜕冫}。哺乳期湯品推薦牛奶燉蛋材料：牛奶250毫升，中等大小雞蛋一個(gè)，白糖15克（可不放）。將所有材料混合均勻過(guò)篩，蓋保鮮膜，用牙簽在保鮮膜上扎幾個(gè)洞，隔水中小火蒸10分鐘即。此羹嫩滑可口，蛋白質(zhì)豐富，好消化，適合產(chǎn)褥期早期腸胃功能還沒(méi)恢復(fù)的時(shí)候吃。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

產(chǎn)后一小時(shí)內(nèi)就給寶寶哺乳。盡早哺乳可以刺激泌乳,也有助于寶寶快速學(xué)會(huì)如何吃奶直接正確有效的催奶方式就是多親喂,寶寶吃奶次數(shù)越多,媽媽的奶量才能產(chǎn)得越好;

媽媽適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充水分,乳中大部分成分是水,如果媽媽小攝入不足的話會(huì)影響泌乳量作息規(guī)律、注意休息,睡眠不足不僅對(duì)身體有害,還不利于乳的分泌,寶媽每天盡量保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間,避免過(guò)度疲勞 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制